Cafea Verde cu Ghimbir
Cafeaua verde este, de fapt, cafeau obisnuita in starea sa naturala, cruda si neprajita. In ultimul timp, consumul de cafea verde cu ghimbir este promovat ca un remediu miraculos care ajuta la slabit si are numeroase alte beneficii pentru sanatate.
Boabele de cafea verzi sunt bogate in antioxidanti, din care cel mai abundent este acidul clorogenic.
Spre deosebire de boabele de cafea prajite, cele verzi contin cantitati mai mari de acid clorogenic, deorece prajirea duce la degradarea semnificativa a acestui compus.
Ghimbirul contine numeroase vitamine, minerale si uleiuri volatile care ii confera proprietati terapeutice. Combinand cele doua ingrediente, se crede ca aceasta bautura poate avea proprietati antioxidante si antiinflamatoare.
Afla din acest articol cum iti poate aduce consumul de cafea verde cu ghimbir beneficii pentru sanatate, cum se prepara, dar si ce contraindicatii are. Vei gasi despre cafea verde cu ghimbir pareri cu privire la eficienta asupra siluetei si sanatatii.
Cafea verde cu ghimbir beneficii
Datorita celor doua ingrediente pe care le contine, se pare ca poate aduce consumul de cafea verde cu ghimbir beneficii numeroase pentru sanatate.
1. Ajuta la slabit
Unul dintre cele mai populare beneficii pe care le are cafeaua verde cu ghimbir este acela ca poate fi un aliat de nadejede in curele de slabire.
Atat ghimbirul, cat si cafeaua verde, sunt doua ingrediente care pot stimula scaderea in greutate.
Cafeaua verde este o sursa excelenta de acid clorogenic renumit pentru capacitatea de a accelera rata metabolica, favorizand arderea mai rapida a grasimilor. Pe de alta parte, ghimbirul este bogat in antioxidanti si poate ajuta la slabit.
Bautura poate avea proprietati detoxifiante si poate contribui la purificarea organismului de toxine. Un proces esential intr-o cura de slabire, deoarece favorizeaza scaderea in greutate.
De altfel, consumata inainte de masa, se pare ca aceasta bautura ar putea reduce apetitul excesiv, evitand un aport mare de calorii. In plus, poate incetini rata de absortie a glucozei in sange, conferind satietate pe termen indelungat.
Cafeaua verde contine cofeina, o substanta care stimuleaza metabolismul si sporeste energia, imbunatatind performantele fizice si favorizand scaderea in greutate.
Daca intentionezi sa consumi cafea verde cu ghimbir pentru a slabi, atunci poti sa bei maxim 2 cani pe zi, inainte de masa.
Poti sa bei o cana dimineata, inainte de micul dejun si inca una inainte de pranz. Deoarece contine cofeina, evita sa o bei seara, deoarece ti-ar putea perturba somnul.
2. Previne aparitia unor boli
Cafeaua verde cu ghimbir este plina de antioxidanti, putand preveni aparitia bolilor. Antioxidantii inhiba actiunea nociva a radicalilor liberi care provoaca degradarea celulara, protejand organismul de stresul oxidativ si scazand riscul de imbolnavire.
Cafeaua verde si ghimbirul pot avea proprietati antiinflamatoare puternice. Consumul de cafea verde cu ghimbir poate reduce inflamatiile si poate preveni bolile cronice.
3. Imbunatateste performanta creierului
Cafeaua verde contine cofeina, o substanta care stimuleaza creierul si se gaseste in mod natural in multe alte alimente, precum ciocolata neagra, ceaiuri, bauturi racoritoare si energizante.
Atunci cand este consumata cu moderatie, cofeina poate avea efecte pozitive asupra sistemului nervos si a starii de sanatate, in general.
Sporeste energia si imbunatateste starea de spirit, combatand starile de somnolenta si de epuizare fizica. Cofeina poate imbunatati memoria si performanta creierului, prevenind declinul cognitiv ce poate aparea odata cu inaintarea in varsta.
Ghimbirul este si el un ingredient care poate contribui la imbunatatirea performantelor mentale.
Consumul regulat de ceai de ghimbir poate spori atentia si concentrarea, scazand riscul de aparitie a bolilor neurodegenerative.
Astfel, datorita celor doua ingrediente pe care le contine, consumata moderat poate avea efecte pozitive asupra performantelor creierului si poate imbunatati rezistenta fizica.
4. Stimuleaza digestia
Cafeaua verde cu ghimbir poate accelera descompunerea alimentelor ingerate, prevenind aparitia unor tulburari digestive.
Atat cafeaua verde, cat si ghimbirul, pot stimula secretia bilei si a sucurilor gastrice, imbunatatind digestia si tranzitul intestinal.
Consumul de cafea verde cu ghimbir la primele ore ale diminetii ar putea avea un efect usor laxativ. Poate creste frecventa miscarilor intestinale si favorizeaza excretia.
Prin urmare, cafeaua verde cu ghimbir poate fi un aliat de nadejde in caz de constipatie.
5. Ajuta la gestionarea glicemiei
Se pare ca acidul clorogenic poate incetini absortia glucozei in sange, mentinand constant nivelul glicemiei si scazand riscul de diabet.
De altfel, cafeaua verde cu ghimbir ar putea imbunatati si stabiliza valorile glicemiei la adultii care sufera de diabet.
Se pare ca poate reduce nivelul hemoglobinei glicozilata (HbA1c), precum si glucoza serica à jeun.
Cum prepari cafea verde cu ghimbir
Cafeaua verde cu ghimbir se prepara foarte usor si rapid acasa.
Ai nevoie de cafea verde macinata, pe care o gasesti in magazinele naturiste, si de ghimbir pudra. Iata cum o prepari:
Ingrediente
- 250 ml de apa
- 2 lingurite de cafea verde macinata
- o lingurita de ghimbir pudra
Mod de preparare
- pune cafeaua verde si ghimbirul in cana
- toarna peste ele apa fierbinte
- acopera cana si lasa la infuzat pentru aproximativ 5 minute
- dupa infuzare savureaza bautura ca atare, de preferat neindulcita, mai ales daca vrei sa slabesti
Poti sa bei maxim doua cani pe parcursul zilei, inainte de masa, dar nu mai tarziu de ora 18:00.
De altfel, exista disponibila si varianta de cafea verde cu ghimbir in care cele doua ingrediente sunt deja amestecate. In acest caz, prepara bautura conform instructiunilor de pe ambalaj. Link produs.
Cafea verde cu ghimbir pareri
In ceea ce priveste scaderea in greutate, exista despre consumul de cafea verde cu ghimbir pareri pozitive, dar si negative.
Conform unora bautura poate avea capacitatea sa accelereze metabolismul si sa favorizeze arderea grasimilor.
Totusi, altii sunt de parere ca nu stimuleaza in nici un fel scaderea in greutate, ci cel mult poate avea unele efecte pozitive asupra sanatatii.
Conform unui studiu, cafeaua verde ar putea avea rezultate promitatoare pentru gestionarea greutatii. Insa, dovezile nu sunt foarte relevante si sunt necesare mai multe cercetari in aceasta privinta.
Daca vrei sa apelezi la consumul de cafea verde cu ghimbir pentru slabit trebuie sa stii ca rezultatele depind de mai multe variabile.
In primul rand, fiecare organism este unic. Prin urmare, daca in unele cazuri poate da rezultate vizibile, in situatia ta poate sa nu fie asa.
Mai mult decat atat, nici o bautura nu poate avea efecte miraculoase pentru slabit daca mananci in exces si esti sedentar, nici macar cafeaua verde cu ghimbir.
Consumata cu moderatie, aceasta bautura poate stimula, intr-o oarecare masura, scaderea in gretate daca este integrata intr-un stil de viata sanatos care. Prin urmare, te poate ajuta sa slabesti atunci cand mananci sanatos, echilibrat si faci sport.
Cat despre celelalte beneficii, trebuie sa stii ca si in acest caz dovezile stiintifice sunt limitate si este nevoie de mai multe cercetari pentru a-i dovedi eficienta asupra sanatatii.
Totusi, atat cafeaua verde, cat si ghimbirul, contin antioxidanti si pot avea unele efecte pozitive asupra organismului uman.
Insa, cantitatea de acid clorogenic, cel mai abundent antioxidant continut de cafeaua verde, depinde de tipul si calitatea cafelei.
Pentru a maximiza potentialele beneficii ale cafelei verzi, nu fa compromisuri si alege un produs de cea mai buna calitate.
Contraindicatii
In timp ce consumul moderat de cafea verde cu ghimbir poate avea unele beneficii, consumul in exces poate provoca unele probleme de sanatate.
Un aport prea mare de cofeina poate sa provoace palpitaii, stari de agitatie si anxioase.
Prin urmare, persoanele care se confrunta cu anxietatea ar trebui sa o consume cu precautie sau sa o evite. Aceasta bautura este contraindicata femeilor insarcinate si celor care alapteaza.
De altfel, anumite persoane pot fi sensibile la unele substante pe care le contin cele doua ingrediente si se pot confrunta cu unele efecte adverse. Poate provoca arsuri la stomac, greata si diaree.
Cei care sufera de gastrita, ulcer, enterocolita, sindromul colonului iritabil si alte inflamatii gastrointestinale ar trebui sa evite sa bea cafea verde cu ghimbir. La fel si cei care au tensiunea arteriala crescuta sau afectiuni cardiovasculare.
Se pare ca, consumul pe termen lung de cafea verde poate afecta sanatatea sistemului osos.
In timp ce poate spori energia, aceasta bautura poate provoca insomnii. Daca simti ca iti afecteaza calitatea somnului, consum-o in cantitati mai reduse si evita sa o bei seara.
Cafeaua verde cu ghimbir poate interfera cu unele medicamente. In cazul in care suferi de anumite afectiuni si urmezi vreaun tratament medicamentos, cere sfatul medicul inainte de a o consuma!
