Dieta cu Ceai de Patrunjel
Patrunjelul este una dintre cele mai indragite plante aromatice, fiind frecvent adaugat in preparatele culinare. Pe langa intrebuintarea lui in bucatarie, se spune ca dieta cu ceai de patrunjel ajuta la slabit.
Bogat in vitamine, minerale si antioxidanti, patrunjelul are numeroase calitati nutritive.
Se recomanda includerea lui cat mai des in alimentatie pentru beneficiile pe care le poate aduce sanatatii.
Se spune ca ceaiul de patrunjel slabeste si poate fi eficient pentru a scapa rapid de kilogramele in plus.
Aceasta bautura simpla bogata in nutrienti te poate ajuta sa scapi de burta inestetica in doar cateva zile, fara sa te supui unei diete drastice.
Daca te pregatesti de un eveniment important din viata ta la care vrei sa arati bine, dieta cu ceai de patrunjel poate fi un aliat de nadejde.
Citeste in continuare pentru a afla cum poti sa bei ceai de patrunjel pentru slabit!
Cum ajuta dieta cu ceai de patrunjel la slabit
Patrunjelul apartine familiei Apiaceae si se inrudeste cu mararul, leusteanul, coriandrul, morcovul, telina si pastarnacul.
Intreaga planta este apreciata in gastronomie pentru aroma sa, dar si pentru valorile ei nutritionale.
Atat radacina de patrunjel, cat si frunzele, sunt bogate in nutrienti. Patrunjelul este o sursa excelenta de vitamina C si fier.
In plus, contine unele vitamine din complexul de B-uri, vitamina K, vitamina E, dar si minerale, precum calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sulf si sodiu.
Patrunjelul contribuie la intarirea imunitatii si poate proteja organismul de boli.
Contine carotenoizi care sunt transformati de organism in vitamina A si poate sustine sanatatea ochilor.
Mai contine si quercetina, un flavonoid cu proprietati antioxidante care poate contribui la scaderea riscului de boli cardiovasculare si alte afectiuni.
Frunzele de patrunjel sunt sarace in calorii, fiind recomandate in regimurile de slabit, inclusiv intr-o dieta ketogenica.
Includerea lor in alimentatie contribuie la completarea aportului de nutrienti de care organismul nu beneficiaza in majoritatea curelor de slabit.
Ceaiul de patrunjel slabeste, in primul rand, datorita proprietatilor sale diuretice.
Astfel, dieta cu ceai de patrunjel ar putea sa stimuleze pierderea kilogramelor in plus care survin din acumularea excesiva de lichide in organism.
Retentia de apa determina adesea cresterea in greutate.
Patrunjelul este un aliment diuretic care poate avea capacitatea de a drena fluidele din organism, favorizand eliminarea lor prin urina.
Astfel, ceaiul de patrunjel slabeste datorita capacitatii de a combate edemul ceea ce ajuta la pierderea kilogramelor in plus.
Patrunjelul este bogat in clorofila, pigmentul care ii confera culoarea verde si care are proprietati detoxifiante.
Dieta cu ceai de patrunjel stimuleaza eliminarea toxinelor acumulate si sustine scaderea in greutate.
Un alt motiv pentru care se crede ca ceaiul de patrunjel slabeste este acela ca poate contribui la imbunatatirea digestiei.
Dieta cu ceai de patrunjel ar putea sa combata constipatia, balonarea si poate favoriza procesul de slabire.
Cum prepari ceai de patrunjel pentru slabit
Pentru a prepara ceai de patrunjel pentru slabit ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
- 60 g de frunze de patrunjel proaspete
- 200 ml de apa plata
Ceaiul de patrunjel se prepara foarte usor si rapid. Spala bine frunzele de patrunjel, apoi toaca-le marunt.
Fierbe apa intr-o oala, iar cand da in primul clocot opreste focul.
Pune frunzele de patrunjel tocate in apa fierbinte, acopera oala cu un capac si lasa ceaiul la infuzat pentru 10 minute.
Pentru efecte mai puternice, dar si pentru un gust mai bun, adauga suc de lamaie proaspat stors. Lamaia este un aliment sarac in calorii, fiind un aliat de nadejde in curele de slabit.
Pe langa faptul ca este bogata in vitamina C si intareste imunitatea, dieta cu lamaie scade apetitul, detoxifica organismul, stimuleaza metabolismul si favorizeaza procesul de slabire.
Desi ceaiul de patrunjel se prepara rapid si usor, poti sa il pregatesti intr-o cantitate mai mare, pastrand proportiile ingredientelor.
Depozitat la frigider intr-un recipient de sticla inchis ermetic poate sa reziste pana la 3 zile.
Cum se tine dieta cu ceai de patrunjel
Daca vrei sa slabesti, poti sa bei o cana cu ceai de patrunjel si lamaie in fiecare dimineata, pe stomacul gol.
Dieta cu ceai de patrunjel poate fi urmata timp de 5 zile consecutiv, apoi se recomanda sa faci o pauza de 10 zile.
Poti sa reincepi dieta pentru inca 5 zile, daca consideri ca este necesar.
In cazul in care te confrunti cu retentia de apa, aceasta dieta poate fi eficienta pentru a o combate si a da jos kilogramele acumulate in exces.
Cu toate acestea, nu privi ceaiul de patrunjel ca pe o potiune magica!
Stimuland eliminarea retentiei de apa, poate ca ceaiul de patrunjel slabeste.
Chiar si asa, nu te astepta sa slabesti doar pentru ca bei ceai de patrunjel, fara sa faci unele ajustari in stilul tau de viata.
O alimentatie sanatoasa bazata pe un consum de fructe si legume, precum si o viata activa, reprezinta cea mai sigura modalitate pentru o scadere in greutate durabila.
Daca nu iti place gustul ceaiului de patrunjel, o alta modalitate de a beneficia de proprietatile patrunjelului pentru scaderea in greutate este sa il adaugi in sucuri detox.
Poti sa prepari un smoothie din frunze de patrunjel proaspete, ghimbir, lamaie si apa.
Dieta cu patrunjel si ghimbir este populara pentru efectele ei detoxifiante care stimuleaza digestia si sustine scaderea in greutate.
Poti sa bei in fiecare dimineata, pe stomacul gol, un pahar din aceasta bautura energizanta de patrunjel si ghimbir.
Totusi, se recomanda sa nu urmezi dieta cu patrunjel si ghimbir mai mult de doua saptamani.
Contraindicatii
Pe termen scurt, dieta cu ceai de patrunjel nu provoaca reactii adverse.
Cu toate acestea, ceaiul de patrunjel trebuie evitat de femeile insarcinate sau cele care alapteaza.
Avand in vedere ca are proprietati diuretice, dieta cu ceai de patrunjel poate creste frecventa urinarilor.
Daca vrei sa urmezi aceasta dieta nu depasi doza zilnica recomandata!
Consumul excesiv de ceai de patrunjel poate provoca tulburari digestive si pierderea unor cantitati prea mari de apa.
Ceaiul de patrunjel este contraindicat persoanelor care urmeaza tratamente cu diuretice.
De altfel, poate interfera cu unele medicamente, cum ar fi cele pentru diabet. Se recomanda consumul de ceai de patrunjel cu precautie de cei care au pietre la rinichi.
In cazul in care te simti ametit sau te confrunti cu alte simptome, opreste imediat administrarea ceaiului de patrunjel.
Evita consumul de ceai de patrunjel cu doua saptamani inainte de o eventuala interventie chirurgicala programata.
Daca suferi de orice afectiuni sau urmezi vreun tratament medicamentos, cere sfatul medicului inainte de a urma dieta cu ceai de patrunjel.
Retine ca ceaiul de patrunjel slabeste doar daca surplusul de greutate survine din retentia de apa.
Pentru o scadere in greutate sanatoasa si durabila, cere sfatul unui specialist in nutritie!