Leacuri Pentru Durerea de Sold
Te confrunti cu o senzatie de disconfort la nivelul soldului care iti afecteaza calitatea vietii? Este bine de stiut ca poti sa apelezi la cateva leacuri pentru durerea de sold care te pot ajuta sa o ameliorezi acasa.
Durerea de sold poate fi provocata de uzura oaselor, articulatiilor sau muschilor care apare odata cu inaintarea in varsta.
De asemenea, o leziune suferita in urma unei accidentari sau suprasolicitarea musculara poate duce la aparitia acestui simptom.
Durerea de sold este destul de incomoda si poate sa interfereze cu desfasurarea activitatilor de zi cu zi.
Te poti simti incapabil sa te deplasezi, sa alergi, sa faci sport, sa urci sau sa cobori scarile, sa stai mai mult timp in picioare sau in sezut.
In acest articol vom discuta despre cele mai populare remedii naturale care poti contribui la gestionarea si reducerea intensitatii durerii de sold.
Leacuri pentru durerea de sold
Durerea de sold poate fi provocata de o serie de factori.
Printre cele mai comune cauze se numara osteoartrita, reumatismul si alte forme de artrita, tendinita, bursita, fracturile sau intinderile musculare.
In functie de cauza si intensitatea durerii de sold, exista o gama variata de optiuni de tratament.
Majoritatea sunt noninvazive, insa exista si afectiuni ale soldului care pot necesita interventie chirurgicala.
Pentru calmarea durerilor de sold, cel mai frecvent se apeleaza la antiinflamatoare nesteroidiene, disponibile in farmacii fara reteta.
Acestea se pot administra fie pe cale orala, fie topic sub forma de gel sau crema.
Antiinflamatoare nesteroidiene contin substante active care pot contribui la reducerea inflamatiei si calmarea disconfortului.
Totusi, acestea nu sunt lipsite de efecte adverse, mai ales daca sunt utilizate pe termen indelungat. Asa ca, administreaza-le cu precautie si cere sfatul medicului inainte!
Terapiile alternative, precum acupunctura, fizioterapia, kinetoterapia, hidroterapia, pot fi si ele eficiente.
De asemenea, durerile usoare spre moderate pot fi gestionate la domiciliu cu ajutorul unor remedii naturale.
Iata cateva dintre cele mai populare si eficiente leacuri pentru durerea de sold.
1. Compresele cu gheata
Compresele cu gheata pot oferi o ameliorare aproape imediata a durerii de sold.
Acestea sunt recomandate in special atunci cand disconfortul este provocat de o inflamatie localizata la nivelul soldului, precum o luxatie, bursita sau tendinita.
Gheata poate reduce inflamatia, facand ca durerea de sold sa fie mai putin deranjanta. Aplica pe zona afectata o punga cu gheata, infasurata intr-un prosop.
Mentine compresa cu gheata pentru aproximativ 15 minute si repeta procedeul de mai multe ori pe zi.
Daca nu ai gheata, poti sa apelezi la o punga cu legume congelate pe care o invelesti intr-un prosop.
Pentru a evita degeraturile sau alte iritatii ale pielii, este important sa nu aplici compresa rece direct pe piele.
2. Baile sau compresele calde
Atat compresele reci, cat si cele calde pot fi leacuri pentru durerea de sold, insa sunt recomandate pentru situatii diferite.
In timp ce gheata poate contribui la reducerea inflamatiei, caldura este un remediu ce poate ajuta la relaxarea muschilor si articulatiilor.
Baile sau compresele calde se potrivesc cel mai bine atunci cand durerea de sold este provocata de artrita.
Intr-o astfel de situatie, te vei simti mai bine dupa o baie sau un dus cald.
Pentru efecte mai puternice, poti sa dizolvi in apa calda din cada si o cana cu sare Epsom.
Aceasta are proprietati antiinflamatoare si poate contribui la ameliorarea durerii de sold.
Daca disconfortul este prea mare pentru a sta in cada, atunci poti sa apelezi la compresele calde. Inmoaie un prosop in apa calda si aplica-l pe zona dureroasa.
La fel de utila poate fi o sticla cu apa calda sau o perna cu incalzire electrica.
3. Masajul
Masajul poate fi o modalitate eficienta pentru ameliorarea durerii de sold.
Stimuleaza circulatia sanguina si relaxeaza muschii incordati, imbunatatindu-le mobilitatea si functionalitatea.
Efectuat cu regularitate, masajul poate fi util pentru detensionarea zonei dureroase si reducerea disconfortului.
Desi iti poti face singur masaj, cel mai bine ar fi sa apelezi la un maseur profesionist.
Acesta va sti care sunt tehnicile de masaj potrivite pentru a combate eficient durerea de sold.
4. Unguentul cu ardei iute
Unguentele cu ardei iute imbunatatesc fluxul sanguin si functionalitatea sistemului muscular.
Sunt cunoscute ca leacuri batranesti pentru reumatism, dureri de spate, crampe musculare, junghiuri si mialgii.
Ardeiul iute contine in special capsaicina, o substanta activa care se crede ca i-ar conferi proprietati antiinflamatoare si analgezice.
Aplicat local, ardeiul iute are efect de incalzire a zonei. Detensioneaza muschii si articulatiile rigide, reducand intensitatea disconfortului resimtit.
Prin urmare, unguentele cu ardei iute pot fi utile ca leacuri pentru durerea de sold.
Aplica-l in strat subtire pe zona dureroasa si maseaza, cu miscari blande, pana cand unguentul patrunde in piele.
Il poti folosi de maxim 3 ori pe zi sau conform recomandarilor de pe prospect.
Daca ai pielea sensibila, unguentul cu ardei iute ti-ar putea provoca iritatii. Asa ca, foloseste-l cu precautie!
Recomandat ar fi sa faci un test de sensibilitate a pielii inainte de prima folosire.
5. Gelul cu Gheara Diavolului
Gheara Diavolului (Harpagophytum Procumbens) este o planta apreciata pentru efectele sale antiinflamatoare si analgezice.
In medicina naturista, este folosita ca remediu pentru ameliorarea disconfortului provocat de reumatism si alte forme de artrita.
Utilizata extern, Gheara Diavolului stimuleaza circulatia sanguina, reduce inflamatiile, imbunatateste mobilitatea muschilor si articulatiilor.
Gelurile cu Gheara Diavolului au efect calmant, putand fi leacuri pentru durerea de sold, spasme musculare, spondiloza, sciatica, artroza si alte afectiuni osteoarticulare.
Aplica unguentul cu Gheara Diavolului, in strat subtire, pe zona afectata si maseaza usor pana cand se absoarbe in piele.
Evita sa il aplici pe pielea lezata si fa un test de sensibilitate inainte de prima utilizare!
O alta planta benefica pentru calmarea durerilor articulare si musculare este Gheara Pisicii (Uncaria tomentosa), numita si Gheara Matei (Cat’s Claw).
6. Odihna
Odihna poate fi cea mai simpla si eficienta modalitate prin care poti gestiona durerea de sold.
Limitarea activitatilor fizice, permit refacerea articulatiilor, contribuind la reducerea inflamatiei si calmarea disconfortului.
Odihna nu inseamna sa stai intins in pat, fara sa faci nimic. Dimpotriva, miscarea este necesara pentru a preveni atrofierea articulatiilor si muschilor.
In schimb, se recomanda sa eviti sau sa limitezi, pentru o perioada, acele activitati care exercita presiune asupra soldului lezat.
Mentinerea la un nivel minim a activitatilor care pot agrava afectiunea soldului, poate contribui la reducerea intensitatii durerii.
Astfel, odihna, impreuna cu alte leacuri pentru durerea de sold prezentate in acest articol, te pot ajuta sa te recuperezi mai rapid.
7. Exercitiile fizice
Desi, cel mai probabil ca durerea de sold te impiedica sa desfasori activitati fizice, miscarea este vitala pentru recuperare.
Stimuleaza fluxul sanguin, detensioneaza muschii incordati, imbunatateste mobilitatea acestora si ajuta la ameliorarea durerii.
Cu toate acestea, nu orice fel de exercitii fizice sunt indicate atunci cand ai dureri de sold.
Trebuie sa eviti sa alergi, sa mergi mult pe jos, sa urci scarile si alte activitati care solicita miscarea soldului, deoarece iti pot intensifica disconfortul.
In schimb, poti sa incerci sa desfasori activitati care presupun miscari blande si care au un impact redus asupra articulatiilor soldului.
De exemplu, poti sa incorporezi in rutina ta zilnica cateva exercitii de intindere, pozitii de yoga sau inotul.
De asemenea, poti sa iesi la o plimbare relaxanta pe jos sau cu bicicleta.
Cand sa mergi la medic daca ai durere de sold
Deseori, rapausul si cateva leacuri pentru durerea de sold la domiciliu te pot ajuta sa te recuperezi.
Totusi, daca durerea nu se amelioreaza in cateva zile, cel mai bine este sa consulti medicul.
De asemenea, cere ajutor medical daca durerea de sold devine severa si te impiedica sa desfasori activitatile zilnice.
Medicul iti va prescrie tratamentul adecvat pentru ameliorarea si gestionarea simptomelor.
Solicita imediat asistenta medicala daca durerea de sold apare dupa ce ai suferit un traumatism, cum ar fi o cazatura sau orice alt tip de accidentare.
In acest caz, este posibil sa fie vorba de fracturarea, dislocarea sau inflamarea soldului care necesita ingrijire medicala.
De altfel, nu ezita sa mergi la medic daca durerea de sold apare fara un motiv anume.
Diagnosticarea timpurie a cauzei care a provocat-o si tratamentul corespunzator, te vor ajuta sa te recuperezi mai rapid.
Surse:
- https://www.everydayhealth.com/hip-pain/hip-pain-home-remedies.aspx
- https://centerforspineandortho.com/news/10-hip-pain-remedies/
- https://www.healthline.com/health/hip-pain
- https://universityorthopedics.com/what_hurts/hip_nonsurgical.html
- https://www.verywellhealth.com/hip-pain-relief-5093637
- https://www.healthline.com/health/hip-pain-at-night