Apa cu Lamaie si Ghimbir Seara
Despre beneficiile pe care ti le poate aduce un pahar de apa calda cu lamaie dimineata, probabil ca ai auzit. Este un obicei care face parte din rutina matinala a multor persoane. Dar stii la ce te poate ajuta daca bei apa cu lamaie si ghimbir seara?
Lamaia este bogata in vitamina C, are o aroma puternica si un gust acrisor, fiind foarte des adaugata in sucuri sau ceaiuri de plante.
Ghimbirul este un condiment bogat in antioxidanti, aroma lui puternica si gustul picant facandu-l unul dintre cele mai indragite condimente.
Combinarea celor doua ingrediente intr-o cana cu apa fierbinte, rezulta o bautura calda, aromata si detoxifianta.
Apa cu lamaie si ghimbir seara ar putea deveni un ritual relaxant inainte de culcare, care iti poate aduce unele beneficii pentru sanatate.
Se spune ca apa cu lamaie si ghimbir dimineata te poate ajuta in mai multe moduri, de la cresterea energiei si pana la imbunatatirea aspectului pielii.
Dar, haide sa vedem cum te poate ajuta daca o bei seara!
De ce sa bei apa cu lamaie si ghimbir seara?
Desi nu exista dovezi stiintifice care sa le ateste, totusi exista numeroase afirmatii care sustin potentialele beneficii pentru sanatate ale consumului de apa cu lamaie si ghimbir seara.
Stimuleaza digestia
De cele mai multe ori, mancarurile grele si in cantitati mari, iti pot provoca indigestie.
Senzatia de prea plin dupa masa provoaca disconfort digestiv care iti poate afecta somnul.
Apa cu lamaie si ghimbir seara poate stimulat digestia dupa o cina incarcata, fiind unul dintre cele mai eficiente leacuri batranesti pentru indigestie.
Ghimbirul este un aliat de nadejde atunci cand vine vorba de combaterea tulburarilor digestive.
Calmeaza crampele stomacale, amelioreaza balonarea si atenueaza evacuarea gastrica intarziata.
Lamaia, la randul ei, usureaza disconfortul de prea plin dupa masa.
Apa cu lamaie si ghimbir seara este o bautura hidratanta si relaxanta pentru sistemul digestiv.
Consumata inainte de culcare faciliteaza miscarea alimentelor din stomac, combate constipatia si imbunatateste digestia.
Te mentine hidratat
Hidratarea este esentiala pentru a ne mentine sanatosi.
Un aport adecvat de lichide sustine buna functionare a organelor vitale, de la creier, inima, rinichi, intestine si pana la piele.
Atunci cand nu bem suficienta apa, organismul nu functioneaza la parametri normali.
Apa cu lamaie si ghimbir poate fi o alternativa sanatoasa pentru cei carora, pur si simplu, nu le place sa bea apa.
Adaugarea lamaii si ghimbirului in apa, o transforma intr-o bautura aromata care te ajuta sa te mentii hidratat pe parcursul zilei.
Printre numeroase beneficii, hidratarea corespunzatoare reduce stresul (citeste mai multe despre ce este stresul) si te ajuta sa ai un somn odihnitor.
Insa, daca bei apa cu lamaie si ghimbir seara atunci consum-o cu cel putin o ora inainte de a merge la culcare.
Daca bei lichide chiar inainte de a te culca, este posibil ca nevoia de a merge la toaleta sa iti perturbe somnul.
Detoxifica organismul
Nu doar ca hidrateaza, dar apa cu lamaie si ghimbir reprezinta un mod natural de detoxifiere al organismului.
Atat lamaia, cat si ghimbirul, contin antioxidanti care combat radicalii liberi acumulati in organism din mediul poluant sau alimentatie.
Poate ca nu stii, dar in timp ce corpul tau este in repaos pe timpul somnului, anumite organe lucreaza din greu pentru a se reface.
Conform bioritmului organelor interne, intre orele 1 si 3 noaptea, ficatul elimina toxinele si grasimile din sange.
Urmeaza apoi plamanii si intestinul gros, care functioneaza pe parcursul noptii pentru a elimina reziduurile si substantele nocive.
Apa cu lamaie si ghimbir seara contribuie la detoxifierea organismului, facilitand activitatea organelor de a evacua toxinele din corp.
Ajuta la slabit
Apa cu lamaie si ghimbir seara ar putea fi utila pentru slabit. Ghimbirul scade pofta de mancare, ceea ce te poate ajuta sa iti controlezi greutatea.
Dina cest motiv, consumul de ceai de ghimbir este adesea recomandat in timpul curelor de slabire.
Pe de alta parte, lamaia ar putea contribui la arderea tesutului adipos, stimuland scaderea in greutate.
Apa cu lamaie si ghimbir poate sa inhibe apetitul, imbunatateste metabolismul, facilitand pierderea kilogramelor in plus.
Te mentine hidratat, in timp ce contribuie la detoxifierea organismului si arderea grasimilor in timp ce dormi.
Cu toate acestea, nu te astepta la rezultate spectaculoase doar consumand apa cu lamaie si ghimbir seara.
Aceasta bautura hidratanta si detoxifianta te poate ajuta sa slabesti doar alaturi de o dieta echilibrata si activitate fizica. Vezi si dieta cu lamaie.
Previne gripa si raceala
Consumul regulat de apa cu lamaie si ghimbir seara ar putea preveni gripa si raceala.
Lamaia este o sursa excelenta de vitamina C, contribuind la intarirea sistemului imunitar.
Ghimbirul are si el proprietati imunostimulatoare, antiinflamatoare si antibacteriene, protejand organismul de virusuri si bacterii.
Apa cu lamaie si ghimbir seara ar putea avea proprietati antivirale, fiind benefica in sezonul virozelor respiratorii, atat ca masura de preventie, cat si pentru combaterea gripei.
Confera rezistenta organismului, inhiba dezvoltarea bacteriilor, previne inflamatiile, tinand departe gripa si raceala.
O cana cu ceai de lamaie, ghimbir si miere, inainte de culcare, ar putea fi utila pentru a ameliora congestia nazala, calmeaza tusea si durerile in gat.
Aburul degajat din cana cu apa cu lamaie si ghimbir fierbinte desfunda sinusurile, usureaza respiratia si calmeaza simptomele racelii, ajutandu-te sa dormi mai bine.
Cum prepari apa cu lamaie si ghimbir
Este foarte usor sa prepari apa cu lamaie si ghimbir.
Pur si simplu se infuzeaza cele doua ingrediente in apa fierbinte.
Ingrediente
- 2 cm radacina de ghimbir proaspata
- sucul de la o jumatate de lamaie
- o cana cu apa
- o lingurita de miere (optional)
Mod de preparare
- pune apa intr-o oala si adu-o la punctul de fierbere
- intre timp, curata radacina de ghimbir si da-o pe razatoare
- cand apa a fiert, opreste focul si adauga radacina de ghimbir rasa
- acopera oala cu un capac si lasa ghimbirul la infuzat pentru 5-10 minute
- dupa acest timp, strecoara lichidul intr-o cana
- adauga sucul de lamaie proaspat stors
- bea apa cu lamaie si ghimbir calda, eventual indulcita cu o lingurita de miere
Daca vrei o varianta mai usoara a retetei, atunci poti sa pui radacina de ghimbir, sucul de lamaie si apa fierbinte intr-un blender.
Mixeaza ingredientele pana se transforma intr-o bautura spumoasa. Pune apa cu lamaie si ghimbir intr-o cana si serveste-o calda.
Poti sa bei apa cu lamaie si ghimbir seara, dar poate fi si un mod revigorant de a-ti incepe ziua.
Consumul de apa cu lamaie si ghimbir dimineata, pe stomacul gol, iti creste energia, detoxifica, hidrateaza si stimuleaza digestia.
Contraindicatii
In general, consumul moderat de apa cu lamaie si ghimbir nu prezinta reactii adverse.
Atat lamaia, cat si ghimbirul, sunt considerate sigure pentru consum, daca nu se face abuz de ele.
Lamaia si ghimbirul consumate in exces pot insa dauna sistemului digestiv, provocand iritatii la nivelul stomacului, arsuri gastrice si dureri de stomac.
Astfel, bea apa cu lamaie si ghimbir cu precautie! De altfel, este contraindicata persoanelor care sufera de gastrita.
Din cauza aciditatii ridicate, lamaia ar putea afecta smaltul dintilor.
Prin urmare, consumul in mod regulat de apa cu lamaie si ghimbir creste riscul aparitiei unor probleme dentare.
In cazul in care esti predispus la astfel de afectiuni, discuta cu medicul stomatolog inainte de a bea regulat apa cu lamaie si ghimbir seara.
Avand in vedere ca ghimbirul are efecte energizante, consumul de apa cu lamaie si ghimbir seara iti poate afecta somnul.
Include aceasta bautura in ritualul tau de dimineata daca esti o persoana cu predispozitie la insomnii.
Apa cu lamaie si ghimbir seara sau dimineata ar putea fi de ajutor femeilor insarcinate sa amelioreze tulburarile digestive si greturile matinale.
Cu toate acestea, trebuie consumata cu precautie in timpul sarcinii si doar cu permisiunea medicului.
In cazul in care urmezi vreun tratament medicamentos, cere parerea medicului daca vrei sa bei apa cu lamaie si ghimbir, deoarece interactioneaza cu anumite medicamente.