Ceai Pentru Scaderea Tensiunii
O cura cu ceai pentru scaderea tensiunii arteriale poate fi un remediu naturist complementar care ar putea ajuta la gestionarea hipertensiunii arteriale.
Exista numeroase cauze care determina cresterea tensiunii arteriale.
Printre acestea, cele mai comune sunt obiceiurile alimentare nesanatoase, lipsa miscarii, stresul, iar lista poate continua.
Hipertensiunea arteriala este o afectiune frecvent intalnita si reprezinta principala cauza care determina aparitia bolilor cardiovasculare.
Atunci cand este ignorata si netratata la timp, hipertensiunea arteriala poate fi fatala.
Pe langa tratamentul medicamentos, unele remedii naturiste pot ajuta la scaderea hipertensiunii arteriale.
La recomandarea medicului poti apela la o dieta bazata pe alimente bogate in fibre, dar si la consumul de ceaiuri care scad tensiunea.
Ce este tensiunea arteriala?
Tensiunea arteriala reprezinta presiunea pe care o exercita sangele asupra peretilor arterelor atunci cand inima se contracta sau se relaxeaza.
Valoarea normala a tensiunii arteriale la adulti ar trebui sa indice o presiune sistolica de sub 120 mmHg si o presiune distolica de sub 80 mmHg.
Tensiunea sistolica indica presiunea din artere atunci cand inima se contracta si pompeaza sange in tot corpul.
Tensiunea distolica indica presiunea din interiorul arterelor atunci cand inima se relaxeaza intre bataile ritmice.
Hipertensiunea arteriala sau tensiunea arteriala mare se instaleaza atunci cand valoare tensiunii sistolice depaseste 140 mmHg, iar cea distolica depaseste 90 mmHg.
Cresterea tensiunii arteriale indica o presiune mult mai mare pe care fluxul sanguin o exercita asupra arterelor fata de cea normala.
Acest fapt duce la deteriorarea si sensibilizarea peretilor vaselor de sange, crescand riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare.
Daca nu este tratata la timp, hipertensiunea arteriala poate duce la complicatii grave de sanatate, unele chiar fatale precum infarctul sau accidentul cerebral vascular.
Din pacate, hipertensiunea arteriala nu manifesta intotdeauna simptome asociate, fiind considerata o afectiune care evolueaza tacit.
De cele mai multe ori, poti sa afli ca suferi de hipertensiune arteriala abia dupa ce au aparut diverse complicatii.
Cu toate acestea, cresterea tensiunii arteriale poate fi urmata de aparitia unor simptome care ti-ar putea da de gandit.
Cele mai frecvente dintre acestea pot fi:
- dureri de cap
- durere in capul pieptului
- inrosirea fetei
- batai neregulate ale inimii (aritmii)
- cresterea ritmului cardiac
- ameteli sau chiar lesin
- lipsa de concentrare sau confuzii
- greata si varsaturi
- vedere incetosata
- transpiratii excesive
- stari de oboseala si slabiciune
- irascibilitate accentuata si stari de depresie
- insomii
- amortirea mainilor, bratului stang sau a picioarelor
- tremuraturi, in special ale mainilor
- o stare generala de vlaguiala
Cauzele care duc la cresterea tensiunii
Pe langa predispozitia genetica, o alta cauza frecventa a hipertensiunii este un stil de viata precar.
O alimentatia nesanatoasa, bazata pe consumul de alimente procesate, grasimi sau sare in exces, poate duce la cresterea tensiunii arteriale.
De asemenea, alti factori de risc care pot duce la hipertensiune mai pot fi:
- stresul
- anxietatea
- fumatul
- consumul excesiv de alcool sau cafea
- supraponderabilitatea sau obezitatea
- sedentarismul
- varsta
- sarcina
- unele medicamente
- anumite probleme de sanatate: diabet, tulburari renale, endocrine, etc.
Pentru a evita aparitia problemelor de sanatate, se recomanda monitorizarea frecventa a tensiunii arteriale.
Ea poate fi usor masurata cu ajutorul unui tensiometru bun.
Avand in vedere ca valorile tensiunii arteriale pot fluctua pe parcursul zilei, cel mai bine ar fi sa o monitorizezi dimineata si seara.
Diagnosticul de hipertensiune arteriala se pune doar dupa o masurarea constanta a tensiunii.
Daca valorile tensiunii arteriale se mentin ridicate dupa o monitorizare zilnica timp de cel putin o saptamana, va trebui sa mergi la medic.
In cazul in care se constata ca ai tensiunea mare, medicul iti va recomanda sa faci unele modificari in stilul tau de viata.
Ti se va impune urmarea unui regim alimentar strict si exercitii fizice regulate.
Complementar ti se poate recomanda administrarea unor remedii naturiste cum ar fi consumul de ceai pentru scaderea tensiunii.
Daca se constanta ca aceste masuri nu sunt suficiente pentru a imbunatati valorile tensiunii arteriale, medicul iti poate prescrie administrarea unor medicamente antihipertensive.
Ceai pentru scaderea tensiunii
Unele plante sunt bogate in compusi vegetali activi care le confera proprietati antioxidante.
Aceste remedii naturiste ar putea contribui la relaxarea vaselor de sange, imbunatatind circulatia sanguina.
Datorita acestui fapt, consumul de ceai pentru scaderea tensiunii poate avea efecte benefice. In plus, multe dintre aceste ceaiuri care scad tensiunea au efecte de calmare a sistemului nervos.
Astfel, o cana cu ceai poate ajuta la scaderea hipertensiunii in cazul celor care se confrunta cu situatii stresante si anxioase.
Consumul de ceaiuri care scad tensiunea pot avea si alte beneficii asupra organismului, putand ajuta la mentinerea unei stari generale de sanatate.
Ceai de hibiscus
Se pare ca inca din cele mai vechi timpuri, ceaiul de hibiscus a fost consumat pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
Este bogat in vitamine, minerale si abunda in antioxidanti care contribuie la mentinerea si imbunatatirea sanatatii inimii.
Ceaiul de hibiscus are proprietati antihipertensive, fiind apreciat ca ceai pentru scaderea tensiunii arteriale.
De asemenea, are efecte relaxante pentru sistemul nervos. Ar putea ajuta la scaderea tensiunii arteriale determinate de stres si starile anxioase.
In plus, ceaiul de hibiscus poate ajuta la scaderea in greutate, fiind benefic pentru a combate supraponderabilitatea si obezitatea, cauze frecvente ale hipertensiunii arteriale.
Consumul excesiv de ceai de hibiscus poate avea efecte adverse, astfel ca se recomanda moderatia.
De altfel, ceaiul de hibiscus este contraindicat pe timpul sarcinii si alaptarii.
Ceai de urzica
Datorita efectului sau vasodilatator, se crede ca ceaiul de urzica scade tensiunea arteriala.
Se spune ca urzica „schimba sangele”, deoarece are proprietati de eliminare a toxinelor si oxigenarea sangelui.
Pe langa faptul ca previne anemia, o cura cu ceai de urzica poate fi benefica in caz de hipertensiune arteriala.
Datorita proprietatilor detoxifiante, ceaiul de urzica ar putea ajuta la desfundarea arterelor.
Ingustarea vaselor de sange cauzata depunerilor de grasimi pe peretii acestora duce la o crestere a presiunii fluxului sanguin si a valorilor tensiunii arteriale.
Astfel, ceaiul de urzica ar putea contribuie la relaxarea si dilatarea vaselor de sange.
Imbunatatind circulatia sanguina, o cura cu ceai de urzica ar putea sa scada tensiunea si riscul de aparitia a bolilor cardiovasculare.
Ceai de paducel
Supranumita „planta inimii”, paducelul poate ajuta la buna functionare a sistemului cardiovascular.
Pe langa un gust placut, consumul regulat de ceai de paducel poate ajuta la reglarea ritmului cardiac, putand fi eficient ca ceai pentru scaderea tensiunii arteriale.
Ceaiul de paducel poate contribuie la o buna circulatie sanguina, regleaza palpitatiile si imbunatateste tonusul muschiului cardiac.
Astfel, ceaiul de paducel amelioreaza disconfortul cardiac si poate mentine tensiunea arteriale in limite normale.
Ceai verde
Pe langa faptul ca este renumit ca ajuta la scaderea in greutate, consumul de ceai verde poate aduce multe alte beneficii organismului.
Este bogat in antioxidanti care neutralizeaza actiune radicalilor liberi, prevenind stresul oxidativ si aparitia inflamatiilor.
Consumul de ceai verde ar putea avea capacitatea de a relaxa vasele de sange si de a imbunatati fluxul sanguin.
Datorita antioxidantilor pe care ii contine, acest ceai ar putea reduce riscul de deteriorare a peretilor arterelor, prevenind aparitia bolilor de inima.
Din acest motiv se crede ca este eficient ca ceai pentru scaderea tensiunii atunci cand este consumat moderat, nu mai mult de doua cani pe zi.
Ceai negru
Ceaiul negru este si el bogat in antioxidanti, iar atunci cand este consumat cu moderatie poate avea numeroase efecte pozitive asupra sanatatii.
Conform unui studiu, consumul de ceai de negru este asociat cu un risc scazut de infarct si accident vascular cerebral.
Se crede ca poate fi eficient ca ceai pentru scaderea tensiunii si poate ajuta la scaderea colesterolului rau (LDL).
Atat tensiunea arteriala mare, cat si un nivel crescut al colesterolului, sunt factori de risc a bolilor cardiovasculare.
De asemenea, ceaiul negru poate ajuta la combaterea stresului, dar si la reducerea obezitatii, cauze care determina hipertensiunea arteriala.
Cu toate acestea, nu uita ca ceaiul negru contine cofeina.
Asa ca, modereaza consumul pentru a putea beneficia de efectele lui pozitive asupra organismului.
In concluzie
Pe langa aceste ceaiuri care scad tensiunea, va trebui sa adopti anumite obiceiuri sanatoase.
Incearca sa faci miscare regulat, renunta la fumat, la consumul de cafea si alcool.
In cazul in care te confrunti cu exces de greutate, incearca sa slabesti. De asemenea, incearca pe cat posibil sa eviti factorii de stres.
Desi acest lucru uneori pare imposibil, aloca-ti timp pentru activitati relaxante care sa te ajute sa iti calmezi mintea.
De altfel, adoptarea unei diete echilibrate si sanatoase este esentiala. Evita consumul de alimente procesate, prajeli, grasimi si sare in exces.
Eventual te poti inspira din dieta DASH (The Dietary Approaches to Stopping Hypertension, adica Abordarile dietetice pentru oprirea hipertensiunii) care are la baza un plan alimentar special conceput pentru scaderea tensiunii arteriale.
In plus, te poate ajuta sa si slabesti, daca este cazul.
In cazul in care suferi de hipertensiune, cere sfatul medicului inainte de a bea oricare dintre aceste ceaiuri pentru scaderea tensiunii sau inainte de a face orice modificare majora in stilul tau alimentar.
Medicul va sti sa te indrume cel mai bine spre tratamentul adecvat pentru gestionarea tensiunii arteriale.
Astfel vei preveni complicatiile care ar putea sa apara daca hipertensiunea nu este tratata corespunzator.
Desi aceste plante pot avea proprietati antihipertensive, ele prezinta contraindicatii in cazul unor persoane si pot interactiona cu anumite medicamente.