Sunatoarea (Pojarnita)

Sunatoarea, cunoscuta in unele zone si sub denumirea de pojarnita, este considerata o planta cu proprietati medicinale. Remediile naturiste cu sunatoare au fost folosite de secole pentru efectele lor terapeutice.

In medicina traditionala, sunatoarea este renumita pentru efectele benefice pe care le are asupra sistemului nervos. Remediile cu sunatoare promoveaza o stare generala de bine, atenueaza stresul, starile anxioase si depresive.

Sunatoarea poate avea efecte pozitive asupra intregului organism, fiind folosita pentru o varietate de afectiuni. Insa, eficienta sunatoarei asupra sanatatii nu este pe deplin dovedita stiintific, desi a fost indelung studiata.

Daca intentionezi sa apelezi la sunatoare, exista cateva aspecte pe care ar fi bine sa le cunosti inainte. Citeste mai departe pentru a afla cum iti poate aduce sunatoarea beneficii pentru sanatate, dar si care sunt contraindicatiile.

Despre sunatoare

Despre sunatoare

Sunatoarea, denumita stiintific Hypericum perforatum, este o planta erbacee perena, care face parte din familia Hypericaceae.

Pe langa denumirea populara de pojarnita, in unele zone se mai numeste iarba sangelui sau floare de naduf.

Desi originara din Europa, sunatoarea s-a raspandit peste tot in lume. Creste spontan in locuri insorite pe soluri fertile si poate fi gasita la noi in tara in zonele de campie sau de deal.

Pojarnita este usor de recunoscut datorita florilorilor galbene, lucioase, cu cinci petale pozitionate in forma de stea. Frunzele au forma ovala, iar tulpina poate sa ajunga pana la aproximativ 50 de centimetri poate chiar 1 metru inaltime.

De la sunatoare se folosesc partile aeriene care pot fi recoltate vara, in special in lunile iunie si iulie cand planta este inflorita.

Se taie cu foarfeca partile de sus ale sunatoarei (florile si frunzele) pe o lungime de aproximativ 25 de centimetri, evitand tulpinile lemnoase.

Sunatoarea trebuie pusa la uscat imediat dupa recoltare. Se rasfira intr-un strat subtire si se depoziteaza in locuri curate, aerisite si umbroase. Dupa ce s-a uscat, pojarnita se pastreaza in saculeti de panza sau pungi de hartie.

Sunatoarea si proprietatile ei terapeutice

Sunatoare contine numeroase substante active care ii confera multiple proprietati terapeutice.

Abunda in polifenoli, precum flavonoide si catehine, compusi vegetali cu actiune antioxidanta care protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi ce pot provoca aparitia bolilor.

In compozitia sunatoarei se regaseste hipericina, un flavonoid despre care se crede ca are proprietati antidepresive, anxiolitice, antivirale, antibacteriene si antiseptice.

Continutul de acid clorogenic si acid cafeic ii confera sunatoarei efect antiinflamator si colagog. Pe langa aceste principii active, sunatoare mai contine saponine si uleiuri volatile.

Atunci cand este folosita extern, sunatoarea are proprietati antimicotice, astringente si cicatrizante.

Sunatoarea si depresia

Sunatoarea si depresia

Depresia poate fi considerata boala secolului, avand in vedere ca este tot mai frecventa in ultima vreme.

Se caracterizeaza prin lipsa poftei de viata, scaderea interesului pentru activitati care alta data iti faceau placere, dispozitie prosta, ganduri negative (uneori chisr si ganduri suicidare), tristete exacerbata si multe alte simptome extrem de neplacute.

Sunatoarea este considerata un antidepresiv natural, fiind indelung cercetata ca tratament naturist pentru depresie.

Unele studii sustin ca sunatoarea poate fi eficienta pentru a ameliora formele mai usoare spre moderate ale depresiei.

In astfel de situatii, se pare ca remediile cu sunatoare ar putea fi la fel de eficiente ca unele medicamente antidepresive, insa cu mai putine efecte adverse fata de acestea.

Se pare ca acest efect se datoreaza ingredientelor active pe care le contine sunatoarea. Se crede ca hipericina, principalul compus activ regasit in sunatoare, ar putea creste nivelul de serotonina.

Cunsocuta si ca „hormonul fericirii”, serotonina este un neurotransmitator care are un rol important in gestionarea starilor emotionale si comportamentale. Un nivel scazut de serotonina este asociat cu un risc crescut de depresie.

Remediile cu sunatoare ar putea sa stimuleze secretia de serotonina, reinstaland o stare de spirit buna. Sunatoarea ar putea creste buna dispozitie, alungand starile de epuizare, agitatie, anxietate, insomii, lipsa poftei de mancare si alte simptome care insotesc depresia.

Cu toate acestea, trebuie sa stii ca efectele sunatoarei nu sunt pe deplin intelese, cu atat mai putin in cazul unei depresii severe.

De altfel, sunatoarea interactioneaza cu medicamentele antidepresive. Daca urmezi un astfel de tratament prescris de medic, nu este o idee buna sa apelezi la sunatoare.

In cazul in care suferi de stari depresive cere ajutorul unui specialist. Nu utiliza sunatoarea in acest sens fara sa te sfatuiesti cu un medic inainte.

Sunatoarea beneficii

Avand in vedere numeroasele principii active pe care le are, sunatoarea poate sa aiba beneficii multiple pentru sanatate.


Totusi, trebuie sa-ti reamintesc ca pentru multe dintre acestea, eficienta sunatoarei nu este sustinuta de cercetari stiintifice.


Pe langa efectul asupra depresiei, se considera ca sunatoarea mai are urmatoarele potentiale beneficii:

  • are efecte calmante si relaxante asupra sistemului nervos
  • combate stresul, starile de agitatie, nervozitate, caderile psihice, fobiile, obsesiile si alte tulburari mentale
  • induce un somn profund si odihnitor, putand fi un remediu naturist pentru insomnie
  • imbunatateste memoria si sporeste vigilenta
  • reduce bufeurile si amelioreaza simptomele specifice menopauzei
  • utila in sindromul premenstrual
  • sustine buna functionare hepato-biliara
  • este un tonic hepatic, favorizeaza secretia si evacuarea bilei
  • regleaza tranzitul intestinal si imbunatateste digestia
  • amelioreaza durerile de stomac, aciditatea gastrica si sustine sanatatea sistemului digestiv
  • eficienta in caz de gastrita, ulcer gastro-duodenal, dischinezie biliara, hepatite si colite de fermentatie
  • te poate sa scapi de dependenta de nicotina sau alcool
  • amelioreaza migrenele
  • combate simptomele asociate virozelor respiratorii
  • reduce disconfortul provocat de hemoroizi atunci cand este folosita extern
  • aplicata local, sunatoarea poate ajuta la vindecarea si ameliorarea simptomelor provocate de eczeme, ulceratii, intepaturi de insecte, zgarieturi, nevralgii, rani si arsuri usoare

Cum se poate administra sunatoarea

Cum se poate administra sunatoarea

Exista mai multe modalitati prin care se poate folosi sunatoarea. Cel mai frecvent, se administreaza sub forma de ceai de sunatoare, insa poate fi administrata si sub forma de pulberea, tinctura de sunatoare, capsule, unguent sau ulei de sunatoare.

Ceaiul de sunatoare

Se prepara adaugand o lingurita de sunatoare uscata in 200 ml de apa clocotita si se lasa la infuzat timp de 10 minute. Strecoara si bea maxim 3 cani de ceai de sunatoare pe zi, inainte de mesele principale ale zilei.

Ceaiul de sunatoare poate fi de mare ajutor intr-o zi stresanta si plina de probleme. Iti poate reda buna dispozitie si iti poate face ziua mai frumoasa!

Poate fi folosit si extern pentru diverse afectiuni cutanate sau hemoroizi sub forma de comprese si bai locale.

Sub forma de pulbere

Sunatoarea poate fi administrata si sub forma de pulbere din planta uscata si macinata.

Se recomanda o lingurita rasa de pulbere de sunatoare de 3-4 ori pe zi (inainte de a manca). Administreaza pulberea sublingual si dupa ce ai tinut-o 10 minute poti sa o inghiti cu putina apa.

Sunatoarea capsule

Sunatoarea capsule este un supliment alimentar. Contine extract de sunatoare in diferite concentratii si se administreaza pe cale orala conform recomandarilor specificate pe prospectul produsului.

Pe piata exista o gama variata de capsule cu sunatoare, iar eficienta acestora difera intr-o mare masura. O poti cumpara sub forma de capsule de aici.

Pentru a fi sigur de efectele terapeutice ale sunatoarei alege suplimentele standardizate. Desi sunt mai scumpe, extractele de sunatoare standardizate sunatoare sunt mai eficiente.

Ca orice supliment alimentar si sunatoarea capsule se va administra cu recomandarea medicului.

Tinctura de sunatoare

Tinctura de sunatoare sunatoare se obtine prin macerarea la rece a plantei in alcool. O alta varianta este sa o cumperi gata preparata de aici.

O poti administra atat intern, pentru combaterea starilor depresive si tensionate, cat si extern, aplicata sub forma de comprese.

Se recomanda cate o lingurita de tinctura de sunatoare de trei ori pe zi, in cure de cate 6 saptamani, cu pauza de 2 saptamani intre ele.

Uleiul de sunatoare

Uleiul de sunatoare se obtine prin macerarea florilor de sunatoare in ulei de masline extravirgin sau de floarea soarelui.

Recipientul inchis ermetic in care se afla amestecul se expune la soare si se lasa la macerat timp de aproximativ o luna. Pentru a favoriza transferul compusilor activi din sunatoare, este absolut necesar sa agiti zilnic recipientul.

Uleiul de sunatoare se poate aplica direct pe piele, pe zonele afectate. Este recomandat pentru:

  • diferite rani si plagi
  • arsuri usoare, inclusiv arsuri solare
  • iritatii cutanate, mancarimi
  • julituri, echimoze
  • hemoroizi si varice
  • inflamatii cutanate cauzate de tratamente radiologice
  • edeme limfatice
  •  artrite, artroze, reumatism
  • inflamatii si dureri musculare

De asemenea, daca doresti sa il cumperi grata preparat, il poti achizitiona din acest magazin online.

Unguentele cu sunatoare

Unguentele cu sunatoare sunatoare sunt antiinflamatore, antiseptice, cicatrizante, regenerante si calmante.

Se aplica local, pe zona afectata si se maseaza pana se absoarbe in piele. Stimuleaza regenerarea tesuturilor pileii si accelereaza procesul de vindecare.

Unguentele pe baza de sunatoare sunt recomandate pentru:

  • piele uscata si sensibila
  • descuamarea pielii
  • arsuri usoare
  • diverse leziuni ale pielii
  • mialgii si nevralgii
  • neuropatii periferice
  • dureri de spate
  • iritatiilor provocate de scutec

Sunatoarea contraindicatii

Chiar daca iti poate aduce sunatoarea beneficii pentru sanatate, ea trebuie administrata cu precautie; cu permisiunea medicului si administrata in dozele permise pentru perioade de maxim 3 luni, sunatoarea poate fi sigura.

Insa, poate avea si efecte adverse nedorite, precum sensibilitate crescuta la lumina soarelui si predispozitie la arsurile solare.

Respecta intotdeauna doza recomandata pe prospectul produsului! Administrata in cantitati mari, sunatoarea poate provoca reactii adverse, precum: ameteli, insomii, oboseala, senzatia de gura uscata, anxietate, tulburari gastrointestinale sau dinsfunctii sexuale.

Femeile insarcinate si cele care alapteaza ar trebui sa evite sunatoarea. Acelasi lucru se recomanda si copiilor mai mici de 6 ani. Consulta medicul inainte de a administra sunatoare copiilor, chiar si daca sunt trecuti de aceasta varsta.

Sunatoarea administrata in paralel cu medicamentele antidepresive poate duce la aparitia unor efecte secundare grave.

De altfel, sunatoarea poate interactiona cu anticonceptionalele, analgezicele, anticoagulantele, antihipertensivele si cu o varietate de alte medicamente.

Poate atenua semnificativ eficienta medicamentelor, iar in unele situatii poate provoca reactii adverse periculoase.

Asa ca, in cazul in care urmezi vreun tratament medicamentos, s-ar putea ca sunatoarea sa nu fie sigura pentru tine. De aceea, este indicat sa ceri sfatul medicului inainte de a apela la orice remediu naturist cu sunatoare.