Usturoi pe Stomacul Gol
Usturoiul este unul dintre cele mai populare alimente din intreaga lume. Cum ti se pare daca ti-ai incepe ziua cu un catel de usturoi pe stomacul gol?
Inca din cele mai vechi timpuri, usturoiul a fost apreciat si consumat pentru proprietatile lui terapeutice.
Considerat un puternic antibiotic natural, era folosit in scopuri medicinale pentru a combate o varietate de afectiuni.
Usturoiul este asociat cu numeroase beneficii pentru sanatate chiar si in zilele noastre.
O cura cu usturoi pe stomacul gol dimineata poate fi un remediu naturist care ajuta la mentinerea si imbunatatirea unei stari bune de sanatate.
Citeste mai jos pentru a afla cum poti sa consumi usturoi pe stomacul gol dimineata, ce beneficii iti poate aduce si ce contraindicatii are.
Ce proprietati are usturoiul?
Usturoiul (Allium sativum) face parte din familia Alliaceae, fiind inrudit cu ceapa si prazul. Contine numerosi compusi bioactivi care ii confera proprietati medicinale.
Conform USDA, in 100 g de usturoi se regasesc 63,1 g de apa si 130 calorii.
Contine 28,2 g de carbohidrati, 6,62 g de proteine si 0,38 g de lipide. De asemenea, usturoiul este o sursa excelenta de fibre si de aminoacizi esentiali.
Usturoiul este bogat in vitamina B6 si vitamina C. Contine niveluri ridicate de minerale, precum: fosfor, potasiu, sulf, zinc, mangan, calciu, seleniu si fier.
Cateii de usturoi intregi cruzi contin numerosi compusi bioactivi precum polifenoli, saponine, taninuri si polizaharide.
Actiunile terapeutice ale usturoiului se datoreaza in principal compusilor sulfurati responsabili pentru aroma si gustul sau.
Aceste substante active se elibereaza in urma unor reactii chimice atunci cand usturoiul este pisat, zdrobit sau tocat.
Principalul compus organosulfuric este alicina care este prezenta doar pentru cateva secunde in usturoiul proaspat zdrobit sau tocat.
Conform unui studiu usturoiul are proprietati antioxidante, antiinflamatorii si hipolipemiante.
Astfel, consumul de usturoi ar putea avea efecte antimicrobiene, anticoagulante, antivirale, cardioprotectoare, antihipertensive, antihiperglicemiante si alte actiuni terapeutice impotriva unor afectiuni de sanatate.
Beneficii usturoi dimineata
Avand in vedere proprietatile sale, o cura cu usturoi pe stomacul gol poate fi un remediu naturist cu numeroase beneficii pentru sanatate.
Pentru proprietati terapeutice mai puternice se recomanda consumul de usturoi crud pe stomacul gol.
Previne infectiile si aparitia bolilor
Consumul regulat de usturoi poate contribui la mentinerea unei stari bune de sanatate.
Usturoiul contine antioxidanti care contribuie la eliminarea substantelor toxice din organism, protejandu-l de actiunea nociva a radicalilor liberi.
De altfel, datorita efectelor sale antiinflamatoare, usturoiul ar putea sa tina la distanta infectiile, prevenind aparitia bolilor.
Usturoiul are proprietati antimicrobiene si antifungice, putand fi eficient pentru a combate parazitii intestinali si candidoza.
Intareste sistemul imunitar
Usturoiul este considerat un puternic antibiotic natural.
Consumat regulat ar putea creste rezistenta organismului in fata bacteriilor si ar putea contribui la intarirea sistemului imunitar.
Consumul de usturoi pe stomacul gol ar putea avea efecte antivirale, putand fi unul dintre cele mai eficiente leacuri batranesti pentru raceala si gripa.
Usturoiul ar putea fi util pentru a ameliora simptomele asociate bolilor respiratorii, precum: astmul, bronsita sau tusea convulsiva.
Scade riscul de boli cardiovasculare
Sa mananci usturoi pe stomacul gol ar putea ajuta in prevenirea bolilor cardiovasculare. Usturoiul crud actioneaza ca un diluant natural al sangelui.
Astfel, poate avea efect de preventie a cheagurilor de sange care pot duce la tromboza, infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Consumul regulat de usturoi crud zdrobit ar putea exercita efecte pozitive asupra profilului lipidic si tensiunii arteriale.
O cura cu usturoi pe stomacul gol ar putea ajuta la reglarea hipertensiunii arteriale, reducerea nivelului colesterolului rau si a trigliceridelor.
Imbunatateste digestia
Usturoiul ar putea stimula secretia sucurilor digestive contribuind la imbunatatirea digestiei.
Daca ai avut o cina bogata cu o seara inainte, consumul de usturoi pe stomacul gol a doua zi dimineata poate fi un aliat de nadejde.
Usturoiul poate sa stimuleaze tranzitul intestinal si favorizeaza digestia, putand fi unul dintre cele mai eficiente leacuri din batrani pentru constipatie.
Datorita proprietatilor antioxidante, usturoiul curata intestinele si imbunatateste sanatatea intestinala.
De asemenea, consumul regulat de usturoi ar putea fi un tratament naturist pentru Helicobacter Pylori.
Util in curele de slabire
Consumul de usturoi pe stomacul gol dimineata poate contribui la scaderea in greutate.
Usturoiul are efecte detoxifiante ceea ce stimuleaza procesul de slabire.
Pe langa faptul ca usureaza digestia, se crede ca usturoiul ar putea accelera metabolismul si arderea grasimilor.
Nu degeaba, usturoiul este un aliment permis in multe diete de slabit, cum ar fi de exemplu dieta Montignac.
Sustine sanatatea sistemului osos
Usturoiul creste rezistenta oaselor si sustine sanatatea sistemului osos.
De asemenea, consumul regulat de usturoi pe stomacul gol dimineata ar putea fi util femeilor aflate la menopauza pentru a preveni pierderea densitatii osoase.
Usturoiul actioneaza ca un antioxidant, putand fi benefic pentru a preveni si tine sub control osteoporoza.
Consumul zilnic de usturoi ar putea fi eficient pentru a ameliora durerile provocate de osteoartrita, o afectiune articulara ce apare frecvent odata cu inaintarea in varsta.
Usturoi pe stomacul gol dimineata
Fara indoiala, usturoiul poate fi inclus pe lista de alimente sanatoase. Astfel, se recomanda includerea lui cat mai des in alimentatie.
Usturoiul este foarte versatil si poate fi usor adaugat in dieta.
Poate fi consumat gatit, adaugat in diferite preparate culinare. Insa, atunci cand este consumat crud proprietatile lui terapeutice sunt semnificativ mai ridicate.
Pentru a consuma usturoi pe stomacul gol dimineata ai nevoie de un catel mic de usturoi, cat mai proaspat, pe care sa il decojesti si sa il inghiti cu un pahar de apa.
Pentru a amplifica potentialele beneficii, poti sa zdrobesti sau sa tai catelul de usturoi in bucati mai mici, apoi sa il inghiti cu apa.
Un alt mod de a administra usturoi pe stomacul gol poate fi sub forma de capsule cu extract de usturoi sau ulei de usturoi. Le gasesti in acest magazin online.
Contraindicatii
Usturoiul este un aliment care nu prezinta reactii adverse atat timp cat este consumat cu moderatie ca parte dintr-o alimentatie variata.
Cu toate acestea, consumul excesiv de usturoi pe stomacul gol poate provoca reactii adverse.
Atunci cand este consumat in cantitati mari, usturoiul poate provoca arsuri la stomac si tulburari digestive, precum constipatie, balonare si flatulenta.
Spre deosebire de usturoiul gatit, compusii sulfurici din usturoiul crud pot provoca respiratie urat mirositoare, mai ales atunci cand este consumat in cantitati mai mari.
Avand in vedere efectul lui de anticoagulant al sangelui, consumul exagerat de usturoi pe creste riscul de hemoragie.
Evita sa consumi usturoi pe stomacul gol daca urmezi un tratament cu medicamente de subtierea a sangelui sau urmeaza sa ai o interventie chirurgicala.
De asemenea, evita sa consumi usturoi pe stomacul gol daca te confrunti cu reflux gastroesofagian.
In cazul in care consumul de usturoi pe stomacul gol iti provoaca efecte secundare, opreste sau redu administrarea lui.
Cere permisiunea medicului inainte de a administra usturoi pe stomacul gol, mai ales daca suferi de anumite afectiuni sau urmezi un tratament medicamentos. in acest fel vei fi sigur ca poti sa il consumi fara sa prezinte contraindicatii pentru tine.
Daca alegi sa administrezi suplimente cu usturoi pe stomacul gol citeste si respecta indicatiile de administrare specificate pe prospectul produsului.
Unele dintre ele sunt contraindicate femeilor insarcinate si pot contine ingrediente care pot provoca alergii la unele persoane.