O cafea sau ceai verde? Ce alegem?

Pentru cei mai multi dintre noi, o ceasca de cafea dimineata reprezinta un adevarat motoras capabil sa ne furnizeze energie si sa ne puna in miscare. Insa daca am fi sa alegem dintr-o cafea sau ceai verde, ce am face? In acest articol vreau sa vorbim despre aceste doua bauturi.

Care sunt beneficiile si dezavantajele cafelei, respectiv a ceaiului verde.

Energia este esentiala daca tinem cont de ritmul alert in care traim. O cafea este intotdeauna salvarea noastra. Am spus o cafea? Cred ca de cele mai multe ori ajungem la doua sau chiar trei.

Ce s-ar intampla insa daca am consuma ceai verde in loc de cafea?

Cei mai multi spun ca “ceaiul nu miroase a cafea”. Dar toti ne dorim sa fim si sanatosi, nu doar energici. Prin urmare hai sa vedem care ce este mai sanatos? O cafea tare sau o ceasca de ceai verde?

Sa vedem, pe rand, care sunt atat avantajele cat si dezavantajele cafelei si a ceaiului verde. Urmand mai apoi sa decizi care este cea mai buna varianta pentru tine.

Cafea – beneficii

Inainte sa te bucuri de beneficiile cafelei, vreau sa-ti spun un secret. De fapt nu stiu daca mai e un secret. E o certitudine!

NU adauga lapte, zahar sau fel si fel de arome. Acestea o transforma intr-o bautura mai putin sanatoasa si cu multe calorii.

Consum-o ca atare! Fereste-te de mixturi de cafea, pliculete si alte derivate. O cafea adevarata este cea pura. De preferat de o concentratie medie.

  • prin continutul de cafeina, cafeaua ajuta la mentinerea concentrarii
  • imbunatateste memoria. Reprezinta un puternic stimulant al creierului
  • alunga oboseala
  • consumata cu moderatie (o ceasca dimineata), cafeaua reduce cu pana la 60% riscul imbolnavirii de Alzheimer si Parkinson
  • mirosul placut al cafelei nu poate fi inlocuit cu nimic altceva 🙂
  • contribuie benefic in reglarea nivelului de glicemie din sange. Ajuta astfel organismul sa dozeze in mod corect secretia de insulina
  • studiile in domeniu au aratat ca o ceasca de cafea simpla pe zi poate reduce riscul dezvoltarii hemoragiilor cerebrale

Cafea – dezavantaje

Bun, bun. Destule avantaje. Avem insa si dezavantaje?

Cu siguranta. Orice aliment are si lucruri mai putin bune. Mai ales daca nu se consuma cu moderatie.

  • consumul constant de cafea dezvolta dependenta de cofeina
  • consumul in cantitatii mari de cafea poate duce la aparitia unor simptome nedorite. Cum ar fi: stari de nervozitate, anxietate, palpitatii, dureri de cap, ameteli sau tulburari de somn
  • in timp, consumul de cafea duce la ingalbenirea dintilor
  • studii efectate in acest sens au aratat ca exista riscul ca nasterile sa fie dificile in cazul mamelor care au consumat cafea in mod regulat. Iar copiii se pot naste subponderali

Ceaiul verde – beneficii

Ceaiul verde este originar din China si este obtinut din planta Camelia Sinensis. Tot in China se cultiva in cantitati insemnate, dar si in alte tari din Asia de Est.

Antioxidantii sunt prezenti din abundenta in acest ceai. Fiind de fapt si cel mai important beneficiu. Insa asta nu e tot, pentru ca:

  • ceaiul verde are o actiune energizanta mai indelungata decat cafeaua
  • contine mai putina cofeina. Astfel incat poti sa bei fara teama chiar 2-3 cesti de ceai pe zi
  • ceaiul verde, consumat fara zahar, ajuta organismul sa arda depozitele adipoase datorita actiunii termogene. Fiind astfel un bun aliat in curele de slabire
  • scade riscul de cancer
  • are efect anxiolitic. Ceea ce inseamana ca stimuleaza capacitatea de concentrare fara sa provoace insa iritabilitate si anxietate
  • stimuleaza benefic activitatea creierului si te va ajuta sa te concentrezi mai bine asupra activitatilor tale zilnice
  • ceaiul verde imbunatateste starea de spirit. Iar in cazul in care nu stiai, se considera ca are si  efect aphrodisiac
  • are rol detoxifiant
  • imbunatateste digestia, accelerand metabolismul si arderea grasimilor
  • fluidifica sangele

Ceaiul verde – dezavantaje

Trebuie sa spun si cateva dezavantaje ale ceaiului verde. Nu de alta, dar nu vreau sa supar bautorii de cafea 🙂 .

  • consumul regulat de ceai verde poate favoriza pierderi de calciu si fier
  • poate provoca dureri de stomac
  • poate cauza insomnii, daca se consuma in cantitati mari
  • iti poate crea stari de voma
  • poti face urticarii si eczeme

artaceaiului.ro

In concluzie…

Asadar, indiferent de ce vei alege, cuvantul-cheie este moderatie.

Exagerarile nu sunt nicioadata bune! Indiferent de cat de obosit te simti, nu uita ca o cantitate prea mare de cafea sau de ceai verde poate sa iti faca mai mult rau decat bine.

Cel mai indicat ar fi sa nu incerci sa suplinesti lipsa de somn cu un consum exagerat de bauturi energizante. Cu siguranta acest lucru va avea efecte negative nedorite asupra sanatatii tale.

error: Continut protejat!