10 alimente care amelioreaza simptomele bolilor autoimune

Bolile autoimune apar atunci cand, din gresala, sistemul nostru imunitar ataca anumite organe si celule sanatoase din organism. In mod normal, sistemul imunitar ne protejeaza de virusi si infectii.

Nu se cunoaste cu exactitate ce anume provoaca aceste boli autoimune, insa se crede ca acestea sunt, de regula, ereditare. Simponele acestor boli sunt: obosela, febra scazuta, dureri musculare, anxietate si inflamatie care poate provoca calduri, dureri, roseate, umflaturi, cresteri in greutate.

Exista peste 80 de bolile autoimune, dintre cele mai cunoscute fiind: diabetul zaharat de tip I, tulburari ale glandei tiroide, artrita reumatoida, boala Addison, boala celiaca. Simpomele acestor boli sunt aprope identice, de aceea diagnosticarea lor este dificila, iar medicamentele prescrise nu au intotdeauna efectul scontat.

Daca ne confruntam cu una dintre aceste boli, putem include in alimentatia noastra zilnica alimente sanatoase care amelioreaza simptomele bolilor autoimune. Trebuie sa ne imbunatatim calitatea vietii, apeland la dieta sanatoasa, sport si odihna.

10 Alimente sanatoase care amelioreaza simptomele bolilor autoimune:

Varza Kale – are un continut scazut in calorii, antioxidant puternic cu proprietati antiinflamatorii, poate fi folosita pentru tartarea artitei si altor boli autoimune

Spanacul – este una dintre cele mai sanatoase alimente, este bogat in potasiu, antioxidanti si acid folic, protejeaza creierul, regleaza tensiunile arteriale, reduce inflamatiile din organism

Afinele – ajuta la combaterea radicalilor liberi din organism, avand capacitati antioxidante si de reglare a unor functii imunitare

Capsunile – foarte bogate in vitamina C, o portie ofera mai multa vitamina C decat o portocala, are proprietati antioxidante si ajuta la stimularea sistemului imunitar

Iaurtul grecesc – este recomandat pentru ameliorarea bolilor autoimune, deoarece contine cantitate dubla de proteina si jumatate din cantitatea de carbohidranti fata de un iaurt clasic. In plus, ca orice lactat contine calciu, potasiu, magneziu si vitaminele B2 si B12

Castravetele – din moment ce contine 95% apa, este un detoxifiant incredibil, ajuta la functiile ficatului si rinichilor

Limeul – trebuie sa fie de nelipsit din bucatarie, ajuta la stimularea digestiei, la slabit, usureaza respiratia

Turmericul – are proprietati antioxidante si antiinflamatorii pentru organism

Ghimbirul – ajuta la digestie si sustine functiile sistemului imunitar

Semintele de chia si de in  – lupta impotriva radicalilor liberi, sunt bogate in Omega 3, minerale si vitamine

Poate ca bolile autoimune nu se vindeca, dar daca  avem grija de stilul nostru de viata, facem sport, adoptam o dieta sanatoasa bazata pe alimente sanatoase care amelioreaza simptomele bolilor autoimune, aceste boli pot fi tinute in frau. Includeti aceste alimente in meniurile voastre zilnice, puteti chiar sa le consumati sub forma de sucuri sau shake-uri, dupa preferinte!

Comentariile sunt închise.

error: Continut protejat!