Amelioreaza simptomele bolilor autoimune
Bolile autoimune apar atunci cand, din greseala, sistemul nostru imunitar ataca anumite organe si celule sanatoase din organism.
Desigur, in mod normal sistemul imunitar ne protejeaza de virusi si infectii.
Nu se cunoaste cu exactitate ce anume provoaca aceste boli autoimune. Se crede totusi ca acestea sunt, de regula, ereditare.
Simptomele bolilor autoimune
Viata persoanelor care sufera de aceste boli autoimune este, de cele mai multe ori, foarte complicata.
Desigur, principalul motiv este ca se cunosc putine informatii despre aceste boli. De asemena, si populatia, dar si medicii, le inteleg gresit.
In cele mai multe cazuri simptomele pot fi neclare, iar stabilirea unui diagnostic se face foarte dificil (in cele mai multe din cazuri).
Totusi, exista cateva simptome care ies in evidenta si trebuie luate in considerare:
- oboseala
- febra scazuta
- dureri musculare
- anxietate
- inflamatie care poate provoca calduri si dureri
- cresteri in greutate
In acest moment se cunosc peste 80 de boli autoimune. Printre cele mai cunoscute sunt:
- diabetul zaharat de tip I
- tulburari ale glandei tiroide
- artrita reumatoida
- boala Addison
- boala celiaca
Simptomele acestor boli sunt aproape identice, de aceea diagnosticarea lor este dificila, iar medicamentele prescrise nu au intotdeauna efectul scontat.
Daca ne confruntam cu una dintre aceste boli, putem include in alimentatia noastra zilnica alimente sanatoase care amelioreaza simptomele bolilor autoimune.
Trebuie sa ne imbunatatim calitatea vietii, apeland la dieta sanatoasa, sport si odihna.
10 alimente care amelioreaza simptomele bolilor autoimune
In unele cazuri medicamentele pot fi de ajutor, dar sunt si situatii cand acestea sunt total ineficiente. Natura ne vine in ajutor si "ne propune" cateva alimente care sa amelioreze simptomele bolilor autoimune.
Varza Kale
Varza kale nu este foarte consumata in Romania, insa aceasta are foarte multe beneficii pentru sanatatea noastra.
Aceasta are un continut scazut in calorii si este un antioxidant puternic cu proprietati antiinflamatorii.
Pe langa bolile autoimune, aceasta poate trata si artrita.
Spanacul
Fara doar si poate, spanacul este unul din cele mai sanatoase alimente. Nu degeaba Popeye manca spanac si se facea mai puternic 🙂 .
Este bogat in potasiu, antioxidanti si acid folic. Protejeaza creierul, regleaza tensiunile arteriale, reduce inflamatiile din organism.
Afinele
Micute si colorate, afinele nu aveau cum sa lipseasca din aceasta lista.
Acestea ajuta la combaterea radicalilor liberi din organism, avand capacitati antioxidante si de reglare a unor functii imunitare.
Chiar daca nu le gasesti intotdeauna proaspete, poti sa le cumperi si congelate. Le poti consuma ca atare sau in smoothie-uri.
Capsunile
Intotdeauna astept sezonul acestor fructe. Pe langa faptul ca sunt extraordinar de gustoase, sunt si foarte sanatoase.
Sunt foarte bogate in vitamina C, dar nu numai. O portie de capsuni ofera mai multa vitamina C decat o portocala!
Are proprietati antioxidante si ajuta la stimularea sistemului imunitar
Iaurtul greces
Este recomandat pentru ameliorarea bolilor autoimune deoarece contine cantitate dubla de proteina si jumatate din cantitatea de carbohidranti in comparatie cu un iaurt obisnuit.
In plus, ca orice lactat, contine calciu, potasiu, magneziu si vitaminele B2 si B12.
Castravetele
O leguma pe care o gasesti tot timpul anului si care te ajuta sa ameliorezi simptomele bolilor autoimune. Este vorba de castravete!
Acesta contine 95% apam si este un detoxifiant incredibil. Ajuta la functiile ficatului si rinichilor. Asa ca nu evita castrevetele cand pregatesti salata de legume.
Lime
Doar de ceva timp a aparut in Romania, insa acest fruct devine din ce in ce mai popular. Contine vitamina C, dar si alte vitamine si antioxidanti.
Daca vrei sa ai o dieta sanatoasa, atunci nu trebuie sa lipseasca din bucataria ta. Ajuta la stimularea digestiei, la slabit, usureaza respiratia.
Turmericul
Denumit si condimentul de aur, turmericul are o istorie bogata in Asia. Este foarte aromat si ajuta la tratarea inflamatiilor si a multor boli.
Radacina de turmeric contine peste 100 de compusi. Toti acestia fac din turmeric un adevarat medicament naturist.
Ghimbirul
Desi l-am lasta la sfarsitul listei, asta nu inseamna ca re mai putine beneficii decat alimentele prezentate anterior. Dimpotriva!
Fiind bogat in vitamine si minerale, ghimbirul poate ajuta la tratarea multor afectiuni si boli, inclusiv la ameliorarea simptomelor bolilor autoimune.
Semintele de chia si in
Acesta sunt eficiente in lupta impotriva radicalilor liberi. Sunt bogate in Omega 3, minerale si vitamine.
Se gasesc in majoritatea magazinelor naturiste, dar si in supermarket. Le poti consuma cu iaurturi sau in salate.
In concluzie...
Poate ca bolile autoimune nu se vindeca, dar daca avem grija de stilul nostru de viata, facem sport, adoptam o dieta sanatoasa bazata pe alimente sanatoase, aceste boli pot fi tinute in frau.
Include aceste alimente in meniurile zilnice! Poti chiar sa le consumati sub forma de sucuri sau shake-uri, dupa preferinte!