Ceai de Lamaie

Foarte multa lume apeleaza la ceaiuri pentru ca le revigoreaza simturile si le aduc numeroase beneficii pentru sanatate. Daca esti in cautarea unor modalitati de a te mentine sanatos, iata cateva motive pentru care poti introduce consumul de ceai de lamaie in dieta ta!

O cana cu ceai de lamaie bauta pe stomacul gol, dimineata, este cel mai usor mod de a-ti detoxifia organismul. Ceaiul de lamaie este infuzat cu vitamina C si alti nutrienti care sporesc energia si imunitatea.

In plus, ceaiul de lamaie este o alternativa sanatoasa care completeaza aportul necesar de lichide pe parcursul zilei. Il poti bea cald sau rece, te mentine hidratat si iti aduce numeroase alte beneficii pentru sanatate.

Daca ti-am starnit curiozitatea, gasesti mai jos reteta de ceai de lamaie, beneficii, contraindicatii si alte informatii extrem de interesante.

Reteta de ceai de lamaie

Reteta de ceai de lamaie

Pentru a prepara ceai de lamaie, te sfatuiesc sa folosesti lamai organice, deoarece acestea nu sunt stropite cu nicio substanta chimica. Alternativ, daca ai un lamai acasa, poti sa folosesti acele lamai pentru ceai.

Lamaile conventionale gasite in supermarketuri au coja acoperita cu ceara pentru a-si pastra prospetimea si aspectul mai mult timp, lucru care poate deveni periculos pentru sanatate.

Iata cat de simpla este reteta de ceai de lamaie!

Ingredinte

  • ½ lamaie (mai suculenta)
  • o cana cu apa
  • miere (optional)

Mod de preparare

  • spala bine lamaia inainte pentru a indeparta eventuale chimicale sau pesticide de pe coaja; fa asta chiar si daca folosesti lamaie bio
  • taie lamia in felii subtiri
  • incalzeste apa pana ajunge la punctul de fierbere
  • pune feliile de lamaie in cana, apoi toarna apa fierbinte peste ele
  • acopera cana si lasa ceaiul sa stea maxim 5 minute la infuzat
  • serveste ceaiul cald sau rece; daca vrei poti sa scoti feliile de lamaie

Eventual, dupa ce s-a racit ceaiul de lamaie si a atins temperatura camerei, poti sa il indulcesti cu o lingurita de miere.

De altfel, poti sa adaugi in ceaiul de lamie cu miere si o bucata mica de radacina de ghimbir rasa. Pe langa gust si aroma, atat mierea, cat si ghimbirul, sunt recunoscute ca super alimente si sporesc beneficiile acestui ceai.

O cana cu ceai de lamaie, miere si ghimbir iti poate fi de mare ajutor atunci cand esti racit, iti creste imunitate, reduce inflamatiile si grabeste vindecarea gripei.

In plus, ghimbirul poate fi util pentru a combate crampele menstruale si greturile matinale sau de miscare.

Sfat util: daca vrei, dupa ce se raceste, pune ceaiul de lamaie intr-o forma de gheata, apoi introdu-o in congelator. Adauga cuburile de gheata din ceai de lamaie in bauturile tale preferate!

Ceai de lamaie cu ceai verde si menta

Ceai de lamaie cu ceai verde si menta

Ceaiul de lamaie cu ceai verde si menta este o alternativa mult mai sanatosa la bauturilor racoritoare din comert, asa zise „naturale”.

Nu are zahar, contine putine calorii si doar ingrediente naturale.

Poti sa bei ceaiul de lamaie cu ceai verde si menta rece, eventual cu cateva cuburi de gheata. Te va racori si hidrata intr-o zi torida de vara, dar este si foarte sanatos.

Sincer, nu vad nici un motiv pentru care sa nu iti prepari singur acasa o bautura naturala, mai ales ca reteta de ceai de lamie cu ceai verde si menta este foarte simpla.

Ingrediente

  • ½ lamaie (mai suculenta)
  • un pliculet sau o lingurita de ceai verde
  • o cana cu apa
  • o lingurita de miere
  • cateva frunze de menta proaspete

Mod de preparare

  • spala bine lamaia, apoi taie-o in felii subtiri
  • incalzeste apa, iar cand ajunge la punctul de fierbere opreste focul
  • adauga pliculetul sau lingurita de ceai verde si feliile de lamaie
  • acopera si lasa sa stea 5-10 minute la infuzat
  • strecoara ceaiul intr-o cana
  • dupa ce s-a racit adauga mierea si frunzele de menta proaspete
  • poti sa il bei atat cald, cat si rece

Sfat util: pregateste o cantitate mai mare, respectand proportiile si consuma ceaiul de lamaie cu ceai verde si miere ca pe o bautura racoritoare pe parcursul zilei. Evident ca nu se recomanda consumul in exces si nici sa fie consumat seara, deoarece are efecte energizante care iti pot perturba somnul.

Ceai de lamaie beneficii

Lamaile contin vitamine, minerale si antioxidanti care le confera proprietati antioxidante, antiinflamatoare, antibacteriene, antivirale, antispetice si energizante. Consumul de ceai de lamaie poate aduce beneficii numeroase asupra sanatatii.

1. Are proprietati detoxifiante

Citricele sunt surse excelente de vitamina C. In sucul proaspat stors dintr-o lamaie se regasesc aproximativ 19 mg de vitamina C.


De asemenea, sucul de lamie este o sursa naturala de quercetina. Aceasta este un falvonoid care, alaturi de vitamina C, confera sucului de lamaie proprietati antioxidante.  


Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi care pot avea efecte negative asupra sanatatii organismului. Datorita antioxidantilor pe care ii contine, consumul de ceai de lamaie are proprietati detoxifiante si protejeaza organismul de aparitia anumitor afectiuni.


Contribuie la purificare organismului de toxine, scade colesterolul, tensiunea arteriala si reduce riscul de boli cardiovasculare.


Ceaiul de lamaie poate detoxifia ficatul si protejeaza celulele de la nivelul pancreasului, responsabile cu secretarea de insulina, de daunele provocate de actiunea radicalilor liberi.

2. Intareste sistemul imunitar

Datorita continutului bogat de vitamina C, dar si alte vitamine, minerale si antioxidanti, lamaia contribuie la intarirea sistemului imunitar.


Atunci cand ai o imunitate scazuta, organismul nu dezvolta anticorpii necesari pentru a lupta impotriva virusurilor si bacteriilor. Astfel, este mult mai predispus la aparitia inflamatiilor si a bolilor.


Consumul de ceai de lamaie are proprietati antioxidante si antiinflamatoare. Combate degradarea celulara si inflamatiile, conferind rezistenta organismului in fata agentilor patogeni.


In plus, se pare ca  lamaia stimuleaza sinteza de colagen, o proteina care intra in structura mai multor parti ale corpului. Astfel, sucul de lamie poate contribui la mentinerea sanatatii pielii, oaselor, dintilor, poate scadea riscul de cataracta si grabeste vindecarea ranilor.

3. Util pentru a combate gripa si raceala

O cana cu ceai de lamaie poate fi utila pentru a combate gripa si raceala. Ceaiurile sunt printre primele remedii naturiste la care apelam atunci cand suntem raciti.


Aproape de fiecare data, adaugam si suc de lamaie in cana cu ceai pentru raceala si gripa. Asta pentru ca lamaia contribuie la cresterea imunitatii, amelioreaza simptomele si grabeste vindecarea.


Ceaiul de lamie are proprietati antivirale, asa incat este o modalitate excelenta de a combate simptomele unei raceli comune. Eventual adauga in cana cu ceai si o lingurita de miere si ghimbir.


Acest ceai iti va calma durerile in gat si desfunda nasul infundat, putand fi administrat atat adultilor, cat si copiilor mai mari de 1 an (din cauza mierii). De asemenea, poti sa apelezi si la un tratament naturist de miere cu lamaie pentru tuse seaca

4. Te ajuta sa slabesti

Ceaiul de lamaie este recomandat atunci cand vrei sa slabesti. Consumat cald dimineata, pe stomacul gol, ceaiul de lamaie stimuleaza pierderea in greutate. Ajuta la detoxifierea organismului, curatandu-l de toxine.


Detoxifierea este esentiala atunci cand vrei sa slabesti. In plus, ceaiul de lamaie imbunatateste metabolismul, stimuleaza arderea grasimilor si vei reusi sa dai jos mai usor kilogramele in plus.


Pentru a spori efectul, poti sa prepari ceai de lamaie cu ceai verde, despre care sa stie ca este benefic pentru a stimula scaderea in greutate.


De altfel, ceaiul de lamaie cu ghimbir fac o combinatie excelenta si atunci cand vine vorba de slabit. Ceaiul de lamaie cu ghimbir inainte de masa iti scade apetitul si vei manca mai putin. Citeste si despre dieta cu lamaie.

5. Combate greata

Daca te confrunti cu senzatie de greata, o cana cu ceai de lamaie si ghimbir iti poate fi de mare ajutor. Atat lamaia, dar mai ales ghimbirul, sunt recunoscute pentru efectele pe care le au in combaterea starilor de greata.


Ceaiul de lamaie cu ghimbir ajuta la reducerea simptomelor si iti confera o usurare aproape instantanee. In plus, acest ceai are si efecte benefice asupra digestiei.


Consumat cu moderatie, ceaiul de lamaie cu ghimbir poate combate indigestia, durerile abdominale sau alte tulburari gastrointestinale.

Ceai de lamaie contraindicatii

In general, nu se cunosc efecte adverse ale consumului de ceai de lamaie. Acest ceai poate fi administrat atat adultilor, cat si copiilor.

In cazul copiilor mai mici de 1 an trebuie evitata mierea, indiferent de tip. Atat mierea clasica, cat si mierea de Manuka; daca sunt incluse prematur in alimentatia bebelusului cresc riscul aparitiei botulismului infantil.

In mod normal, consumul de ceai de lamaie, simplu, poate fi consumat chiar si de femeile insarcinate sau cele care alapteaza. Insa, cel mai bine este sa intrebi medicul pentru a evita orice risc.

Consumul de ceai de lamie in exces poate irita mucoasa gastrica si trebuie consumat cu precautie de cei care sufera de gastrita.