Alimente Diuretice
Cele mai eficiente diuretice naturale provin din fructe si legume. Exista insa si plante cu excelente proprietati drenante. Vezi mai jos top 15 alimente diuretice, precum si care sunt cele mai eficiente ceaiuri diuretice.
Diureticele naturale dreneaza apa din organism si normalizeaza fluxul lichidelor. Cu alte cuvinte, participa la colectarea si evacuarea apei prin urina.
Consumul lor frecvent stimuleaza diureza si combat excesul fluidelor.
De regula, alimentele si ceaiurile diuretice au si rol detoxifiant. Ele curata organismul si il purifica de acumularile de toxine si metale grele.
Sunt utile in dietele de slabit si au actiune benefica asupra sistemului digestiv si tractului urinar.
In cele ce urmeaza am pregatit o selectie de alimente diuretice eficiente, dar si cateva ceaiuri cu aceleasi proprietati. Includerea lor in alimentatie nu este dificila si sunt la indemana oricui are nevoie sa combata retentia de apa din organism.
Despre retentia de apa
Retentia de apa reprezinta o acumulare excesiva de lichide in tesuturi. In termeni medicali poarta denumirea de edem.
Se manifesta fie localizat, prin umflarea anumitor parti ale corpului, fie la nivelul intregului organism.
Desi nu este o afectiune grava, retentia de apa manifesta simptome nu tocmai placute si care prezinta disconfort.
Apar umflaturi ale degetelor la nivelul abdomenului, feselor, coapselor, gambelor, gleznelor si mainilor.
Pe langa acestea, se manifesta printr-o crestere brusca in greutate, intensificarea batailor inimii, disfunctionalitati ale circulatiei sangelui si respiratie ingreunata.
Este o manifestare destul de frecvent intalnita si apare din diferite cauze:
- alimentatia necorespunzatoare
- excesul de sare
- deshidratarea
- sedentarismul sau statul mult in picioare
- dezechilibre hormonale, mai ales la femei in timpul ciclului menstrual sau menopauza
- afectiuni: obezitate, boli hepatice, renale, cardiace, tiroidiene si chiar alergii
- unele medicamente
- sarcina si post-partum
- temperaturile ridicate
Pentru a combate si preveni retentia de apa din organism trebuie sa faci anumite modificari in stilul tau de viata. Consuma frecvent alimente diuretice sau poti face o cura cu ceaiuri diuretice.
De altfel, este nevoie sa bei multa apa. Aceasta hidrateaza si stimuleaza fluxul lichidelor in organism. Un stil de viata sanatos presupune si miscare regulata!
15 alimente diuretice
De regula, capacitatile diuretice ale alimentelor provin din continutul ridicat de apa.
Ele hidrateaza organismul, dreneaza lichidele din tesuturi si sustin diureza. Iata care sunt cele mai eficiente alimente diuretice.
Pepenele rosu
Pepenele rosul are proprietati diuretice naturale exceptionale. Este constituit in mare parte din apa (95%) favorizand urinarea.
Acest fruct contribuie la curatarea rinichilor, a nisipului din urina, eliminarea acidului uric, ameliorarea bolilor hepatice si biliare, constipatiei si reumatismului.
Desi se spune ca ingrasa, el are efecte detoxifiante, fiind un bun aliat in curele de slabire.
Castravetele
La fel ca pepenele rosu, castravetele contine peste 90% apa. Acest lucru il transforma intr-unul dintre cele mai bune diuretice naturale.
Sustine diureza, favorizand restabilirea echilibrului hidric in organism.
Consumul frecvent de castravete ajuta la buna functionare a tractului urinar, ficatului si pancreasului.
Rosia
Saraca in calorii, dar bogata in apa (peste 95%), rosia are si ea excelente proprietati diuretice.
Contine vitamine, minerale si substante nutritive care ii confera capacitati antioxidante.
Consumul de rosii crude in salate sau sucuri are numeroase beneficii pentru organism. Sunt recomandate in dietele de slabit, au efect laxativ si rol drenant.
Ananasul
Pe lista celor mai eficiente alimente diuretice se afla si ananasul. La fel ca pepenele rosu, acesta are un continut ridicat de apa.
O cura cu ananas este drenanta si restabileste echilibrul fluidelor din organism.
In plus, are proprietati detoxifiante, favorizeaza eliminarea toxinelor si te ajuta sa slabesti.
Telina
Telina si telina Apio, pe langa aroma sa deosebita, are si proprietati benefice pentru organism. Are un continut de peste 90% apa, actionand ca un diuretic natural.
Are un usor efect laxativ si participa la ameliorarea problemelor digestive, flatulenta, balonare, constipatie.
Varza de Bruxelles
Varza de Bruxelles contine aproximativ 84% apa si multe substante nutritive, avand rol depurativ pentru organism.
Are proprietati antioxidante, ameliorand inflamatiile renale si urinare. Toate acestea fac ca un consum de varza de Bruxelles sa aiba capacitatea de diuretic natural.
Anghinarea
Anghinarea contine aproximativ 80% apa. Consumul ei frecvent in salate are proprietati diuretice, inlaturand retentia apei din organism.
Este utila in curele de slabire, amelioreaza arsurile la stomac, scade colesterolul, trateaza afectiunile hepatice si inlatura infectiile urinare.
Sfecla
Sfecla este si ea unul dintre cele mai eficiente alimente diuretice. Sucul de sfecla favorizeaza instant urinarea.
Sfecla fiarta consumata zilnic este utila pentru neutralizarea toxinelor gastro-intestinale, ameliorarea constipatiei cronice, tulburarilor tiroidiene si in caz de ateroscleroza.
Sparanghelul
Sparanghelul este si el un aliment cu proprietati diuretice naturale. Contine asparagina, un aminoacid neesential cu rolul de a sustine diureza.
Consumul regulat de sparanghel contribuie la buna functionare a rinichilor si a sistemului digestiv. Este un bun detoxifiant, deoarece ajuta la inlaturarea toxinelor.
Patrunjelul
Patrunjelul nu este numai un condiment care da aroma preparatelor culinar, ci si o planta cu efecte benefice.
Are propreiati diuretice naturale care stimuleaza acumularea apei din tesuturi in rinichi si eliminarea ei prin urina. Patrunjelul favorizeaza urinarea si creste cantitatea de urina.
Coacazele negre
Unele dintre cele mai eficiente diuretice naturale sunt coacazele negre. Contin multe vitamine si minerale care le confera proprietati antioxidante si remineralizante.
Consumate in stare cruda, coacazele negre au efect laxativ si diuretic.
Sunt benefice in caz de infectii urinare, tulburari renale, insuficienta hepatica, guta, reumatism si inflamatii digestive.
Pot fi consumate de femeile insarcinate pentru ameliorarea edemului.
Lamaia
Lamaia contine vitamine si minerale, in special vitamina C, avand rol antioxidant si antiinflamator.
Lamaile scad colesterolul, stimuleaza metabolizarea grasimilor, scad tensiunea arteriala si elimina pietrele de la rinichi.
Consumul de lamaie nu numai ca este util in procesele de slabire, ci actioneaza si ca diuretic natural. Participa la eliminarea excesului de lichide din corp si restabilesc echilibrul hidric.
Fa-ti un obicei din a bea in fiecare zi dimineata pe stomacul gol un pahar de apa calduta cu suc de lamaie!
Este cel mai eficient mod de a-ti detoxifia si purifica organismul.
Merele
Merele au proprietati diuretice, un usor efect laxativ, elimina toxinele si sustin diureza. Mai mult, ele au capacitatea de a spori cantitatea de urina.
Pentru a beneficia de toate vitaminele si mineralele pe care le contin, este recomandat sa manaci merele in stare cruda.
Otetul de mere
Otetul de mere face parte din topul alimentelor dietetice. Spre deosebire de mere, acesta este mai eficient in combaterea retentiei de apa din organism.
Datorita continutului de potasiu este un diuretic remarcabil. Contine acid acetic care amelioreaza constipatia, flatulenta si balonarea.
Otetul de mere este unul dintre cele mai des folosite leacuri batranesti pentru aciditate.
Fenicul
Datorita continutului mare de fibre, feniculul este un bun digestiv.
Consumat regulat, usureaza gazele intestinale, flatulenta, constipatia si sustine buna functionare a sistemului digestiv.
Are proprietati diuretice naturale, elimina retentia de apa si este util in caz de celulita. O cana de ceai de seminte de fenicul are efect laxativ.
Cele mai eficiente ceaiuri diuretice
Pe langa legume si fructe, anumite ceaiuri medicinale actioneaza si ele ca diuretice naturale.
O cura cu ceaiuri diuretice te poate ajuta in tratarea simptomelor excesului de lichide din organism.
Exista multe plante care au proprietati drenante, insa mai jos iti prezint care sunt cele mai eficiente ceaiuri diuretice.
Ceai de coada calului
Ceaiul de coada calului este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri diuretice. Amelioreaza infectiile urinare si renale, sustinand buna functionare a tractului urinar.
Este extrem de util ca ceai diuretic, deoarece sustine procesul de producere si eliminare a urinei.
Ajuta la eliminarea excesului de fluide, fiind util in caz de edem. Amelioreaza balonarile frecvente din timpul ciclului menstrual.
Ceai verde
Ceaiul verde este folosit adesea in curele de slabit datorita proprietatilor sale antioxidante. Dincolo de rolul de detoxifiant este si unul dintre cele mai eficiente ceaiuri diuretice.
Dreneaza lichidele din organism, participa la eliminarea excesului de apa si restabileste echilibrul hidric.
Este util pentru a mentine greutatea optima, in caz de celulita si cistite.
Ceai de mesteacan
Frunzele de mesteacan contin vitamina C, minerale, flavonoide, uleiuri volatile si taninuri.
Ceaiul de mesteacan este un bun antiinflamator, sustine functionarea tractului urinar, amelioreaza reumatismul si contribuie la sanatatea articulatiilor.
Scade tensiunea, dizolva pietrele la rinichi si are rol depurativ si sudorific. Insa, principala lui intrebuintare o reprezinta capacitatea de a drena fluidele din organism, tratand retentia apei.
Ajuta la eliminarea acidului uric, ameliorand guta si este util in caz de infectii urinare. Vezi si ceaiuri pentru rinichi si infectii urinare.
Ceai de papadie
Preparat din frunzele plantei, acest ceai este un bun diuretic. Contribuie la eliminarea excesului de lichide din organism, favorizand urinarea.
Face parte din lista cu ceaiuri antiinflamatoare, asigurand buna functionare a rinichilor si tractului urinar.
Sustine functionarea normala a bilei si a tranzitului intestinal si stimuleaza secretiile digestive.
Ceaiul de papadie ajuta la eliminarea toxinelor din organism datorita capacitatii lui de detoxifiant.
Ceai de urzica
Se cunoaste deja ca urzica are un rol depurativ pentru sange si intregul organism. O cura cu ceai de urzici este unul dintre cele mai eficiente diuretice naturale.
Stimuleaza eliminarea acidului uric din tesuturi si a excesului de lichide prin urina. Pe langa acest rol, ceaiul de urzici scade tensiunea.
Contraindicatii
Consumul de alimente diuretice este recomandat oricarei persoane fara restrictii.
Atat timp cat fac parte dintr-o alimentatie echilibrata, nu au reactii adverse. Moderatia este intotdeauna esentiala!
Se recomanda consumul lor frecvent de care persoanele care se confrunta cu retentia apei in organism, constipatii, balonari sau disfunctionalitati renale si urinare.
Femeile insarcinate, cele aflate in perioada menstruatiei sau la menopauza, pot include mai des in alimentatie alimente diuretice.
Daca apelezi la un tratament naturist cu ceaiuri diuretice trebuie sa stii ca, de regula, nu provoaca efecte adverse.
Cu toate acestea, daca urmezi tratament medicamentos pentru anumite afectiuni, mai bine intreaba medicul. Unele ceaiuri pot interactiona cu medicamentele.
Chiar daca efectul lor este mai slab decat diureticele sintetice, in unele cazuri diureticele naturale pot provoca deshidratare excesiva si dezechilibre electrolitice.
Pe de alta parte, retentia de apa poate fi cauza unor afectiuni cronice.
Astfel, iti recomand sa te sfatuiesti cu medicul cand te confrunti cu simptomele neplacute ale excesului de fluide.